經歷過生育的女性都知道，小孩出生后的一個月需要小心調養，也就是我們常說的坐月子。當下，有很多各種原因引起的小產發生，那么小產是否也需要坐月子呢?這個問題或許大多數人都沒有概念，會產生疑問，小產即是流產，流產后也要坐月子?這里明確說明，小產也要坐月子!

先天不足易小產　后天失調也不行

小產是孕媽咪最不愿意發生的事情，許多媽咪都會傷心地說：「為什么我會小產?明明我已經很小心了。」事實上，小產有很多時候并非孕婦「不小心」，還有先天不足、后天失調的因素，媽咪們不需要太苛責自己。旁人更要多加鼓勵，而不是責怪或是追究小產原因。

中醫師田宜民表示，有些女性因為天生子宮缺陷、孕育功能不佳，精卵的質量不好，就容易有小產的風險。另外，現代人工作壓力大、作息不正常、飲食失調，這些原因也可能導致小產。

小產對母體傷害大　坐月子調養防病痛

小產雖然沒有真正生產，但在流產的過程中，不論人工或自然的方式，都會對母體造成很大的傷害，如果沒有好好調養，日后可能會月經失調、腰腹疼痛、痠痛，甚至不孕以及習慣性流產。而小產坐月子與一般做月子的調整階段是相同的，只是做月子的周數較短，大約2~3周。不過，該用什么方式來調理，還是要根據流產的原因來規劃。

1.人工流產

人工流產對身體的傷害是最大的，過程若沒有處理好，容易引起宮頸沾黏、子宮內膜變薄、子宮內膜異位癥，導致經血減少、長期閉經、不孕。因此，田宜民中醫師建議，調理的重點是加強補血、養血，藉由補血的方式使子宮內膜增厚，也幫助被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。

2.自然流產

這類型的流產是因為胚胎基因缺陷、發育不良或是母親身體虛弱造成的。因此，坐月子的重點在補氣血、補肝腎;補氣血能使母體強壯，補肝腎可強化生殖系統，提升身體機能，可避免再度流產。

小產后的小月子調理，大致可分為兩個階段：

第一階段/產后第1周

田宜民中醫師表示，此時以排除惡露、順暢經血、利水消腫為主。小產后的第一周，禁止吃大補食物(例如：人參、麻油)，以免影響子宮收縮，導致出血問題更嚴重。建議可以吃益母草活血調經、利水消腫，幫助子宮復原。

第二階段/產后第2~6周

這時候的重點放在「補充元氣」，加強小產后的體力恢復(例如：補氣、補血、補腎)，建議可多補充維生素B12、維生素C，這兩者是造血的關鍵，也能讓傷口愈合得比較快。食補方面，可在惡露排干凈后，補充麻油雞或是腰子杜仲湯，也可以喝生化湯、四物湯幫助補充營養，恢復體力、強化筋骨、預防腰痠。

由于每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，調養方式也會不同，建議應尋求專業醫師診斷，才能根據個人狀況做出最好的調整。

容易小產先找原因　建議中西合并治療

另外，有些女性的體質就比較容易小產，田宜民醫師建議，最好先不要急著懷孕，而是先找出原因，再來對癥下藥。一般來講，容易小產的可能原因包含：

1.高齡產婦或患有一些疾病(例如：糖尿病)。

2.黃體素不足。

3.抽菸、喝酒或有服用一些藥物。

4.子宮、染色體天生有缺陷。

5.天生體弱。

建議可考慮以中、西醫合并治療，先透過西醫的檢測找出原因后，再搭配中醫來調養體質。通常會建議男女雙方一起檢查和調養，之后再做人工受孕，成功的機率也會比較高。

小產后多休養　飲食清淡又營養

小產后除了坐月子，也要改善生活習慣。田宜民中醫師建議，少吃冰冷食物，多吃清淡且營養的飲食。如果是人工流產者，術后2個月內禁止性生活，并且記得小產后7~14天內盡量多休息，不要做太激烈的動作和提重物。

小產對人的生理和心理上的傷害之大可想而知，產后的調養很有必要。中醫師指出，小產后的小月子如果沒做好，就容易月經失調，甚至導致不孕以及習慣性流產。建議小月子要進行2~3周調養，為下次懷孕做好準備。