意外懷孕后終止妊娠的方法就是人流了，雖然大家知道人流是對身體傷害很大的一種行為，但是有時候還是不得已而為之，不過，如果我們在流產(chǎn)后能好好護(hù)理自己的身體，健康也不會受到太大影響，從飲食上，我們推薦大家用下面的方法來滋補(bǔ)身體。

流產(chǎn)后的飲食原則

流產(chǎn)后仍然必要對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及互相配給上作出在理處分，以夠了機(jī)體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的必要。為了推波助瀾人造流產(chǎn)后的痊愈，茶飯調(diào)整應(yīng)重視以下幾點：

(1)在健壯茶飯的基礎(chǔ)上，得體局限脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪嚴(yán)守在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，沖淡月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

(2)人造流產(chǎn)手術(shù)后，由于身子較脆弱，常易出汗。因此彌補(bǔ)水分應(yīng)少量屢次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排泄水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃清涼蔬菜、水果。如此，也得益于忌諱便秘。

(3)蛋白質(zhì)是抗體的首要造就成分，如攝入缺點，則機(jī)體招架力減低。人造流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

流產(chǎn)后怎樣補(bǔ)養(yǎng)?

流產(chǎn)后應(yīng)考究茶飯的補(bǔ)養(yǎng)，這對女性身子康樂有浩大的牽扯。因為流產(chǎn)對身子有一定的趴窩，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程其中理上擔(dān)承的壓力和肉體上的貧困，使流產(chǎn)后的身子比較脆弱，有的人還會有貧血趨向。因此，得體的展開補(bǔ)養(yǎng)是完好需要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、延續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，寬闊衡量而定。

最先要保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充暢的維生素和無機(jī)鹽的給予，尤其是應(yīng)補(bǔ)充暢夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。

食物選擇既要考究營養(yǎng)，又要簡易消化吸齲可給予鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、清涼水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等在理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，照樣身子脆弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情得體延長補(bǔ)養(yǎng)時間。

流產(chǎn)后食療方法

乳鴿枸杞湯。

乳鴿1只，枸杞30克，鹽半點。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，納入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽半點。吃肉飲湯，每日2次。具好處氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人群后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

糖餞紅棗。

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備齲棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖融化收汁即成。具備養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏初等。

豆?jié){大米粥。

豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具備和諧脾胃、清熱潤燥作用。適用于人群后體虛的調(diào)養(yǎng)。

雞蛋棗湯。

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具備補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血缺點的調(diào)養(yǎng)。

荔枝大棗湯。

干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具備補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

流產(chǎn)后女性通常會出現(xiàn)體虛以及出血過多的問題，所以在人流術(shù)后，及時補(bǔ)血以及進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充是非常有必要的，上面的這些食材搭配對于這類問題都有很好的作用，希望大家可以好好利用。