男性在生活中經常出現遺精的情況，這對男性來講是一種疾病，也是屬于男科疾病中的一種，這種疾病在治療起來，會有一定的難度，男性朋友對于這種情況，也應該及時地樹立自信心，對于正常的男性，預防遺精很重要，那么預防遺精的方法有哪些呢！

日常生活中要怎么預防遺精發生呢

1、按摩療法：取手掌相對，磨擦發熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

2、半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原。

3、冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。

4、仰臥收腹：仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次，隨著腹肌力量的增強，重復次數可逐步增加。

5、提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20~30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

哪些是遺精的病因呢

1、早熟：有些遺精是由于性早熟產生的。性早熟是指男孩在10歲以前出現了性成熟的表現。有性腺增大和成熟，第二性征發育，血清中類固醇濃度達成人水平，并有精子生成，出現了遺精現象，這種早熟現象稱為早熟性遺精。

2、過度疲勞：專家表示，過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

3、縱欲自慰：房事縱欲，自慰頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發遺精。

4、心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發遺精。

5、性刺激環境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發遺精。

溫馨提示，遺精產生的原因，專家在文章中給出了一些介紹，她和男性的造成早熟有一定關系，也希望男性能夠正確地認識這些情況，同時，男性在生活中不要過度房事，不要受到一些性刺激環境的影響，這樣就有可能，避免遺精癥的產生。