性生活的正常發展可以促進夫妻間的感情，但是許多人還會被一些疾病所困擾，尤其是出現了遺精的現象，對于患者的精神狀態就會有所影響，同時也會影響到夫妻間感情，很多人們出現遺精現象都是由于一些疾病所引起的，那么，哪些方式可以預防遺精的發生呢？

原則一：消除雜念

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

原則二：養成良好的生活習慣

少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

原則三：不要過分緊張

不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

原則四：正確認識遺精

勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別，1-2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

您對遺精的危害到底了解多少?

1、影響精神狀態

容易精神萎靡不振、情緒不穩定、記憶力下降、遇事無精打采、對外界顯得十分淡漠、多夢失眠等現象。那股青少年應有的血氣方剛、朝氣蓬勃、努力奮進和天天向上的氣概，在他們身上一掃而光，必然會影響到學習與工作，于是上課提不起精神、學習成績一落千丈、工作效率每況愈下。

2、出現臨床癥狀

如果遺精次數明顯增多，而且連續幾個月都如此。臨床上，必然會出現許多不適癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢必影響到整體健康狀況。

3、造成性功能障礙

對于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會干擾正常性功能的發揮，造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常。

溫馨提示，要想遠離遺精癥狀的出現，首先要對于這項疾病有足夠的了解，消除一切雜念，不頻繁地進行手淫，尤其是要培養正確的作息習慣，勞逸結合，才能夠不影響身體的健康成長，特別是要少抽煙飲酒，如果經常性的吃一些刺激性較強的食物，就會有很大的幾率引起遺精發生。