由于現在人們的工作勞累程度的降低，工作壓力的增大，人們的身體得不到很好的體育鍛煉的使得男人們的陰莖不盡人意。陰莖作為男人的第二生命，對于每個那人的重要意義不言而喻。所以很多男人都想找到有效的方法讓自己的陰莖更大更粗，朋友們你們知道如何讓陰莖變粗變大呢?朋友們跟我一起看看吧

首先我就來給朋友們介紹一些陰莖變粗變大的鍛煉方法：

1.陰莖指壓法。無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。

2.利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

3.提肛運動。堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。 第四種，性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。 用前三種方式進行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續幾分鐘至十幾分鐘。

如果鍛煉增大法感覺效果不明顯可以試試陰莖懸韌帶切除術：

這是由湖北省人民醫院整形外科教授龍道疇首創的增大增長方法，曾于1999年獲得湖北省科技進步一等獎。為肯定龍教授的獨創貢獻，醫學界將這項技術定名為“龍式陰莖延長術”。

這項手術的原理是：從人的體表外觀看到的陰莖只是陰莖的一部分，陰莖的另一部分隱藏在恥骨下面的組織內，由陰莖懸韌帶固定。當切除陰莖懸韌帶后，讓這一部分的陰莖也外露出來，從而延長陰莖。資料顯示，在治療陰莖發育不良癥者1347例病案中，84%的患者陰莖可延長3至5厘米。國內外醫學界普遍認為，這種自然增大手術操作安全，病人痛苦少，費用不高，便于推廣應用，在重建陰莖這一技術領域中，是目前最好的方法。

和我一起了解了上面內容相信朋友們已經知道了如何讓陰莖變粗變大。無論是否承認，男子都希望自己的陰莖更粗更大，男人這種想法從古至今都這樣。但是建議朋友們如果確實需要讓自己的陰莖變粗變大還是要相信正規醫院的科學技術，不要盲目服藥。