遺精是青少年男性在沒有性生活時常出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，但是有些男性在成年后開始過上性生活后，還是會出現(xiàn)遺精，并且出現(xiàn)的次數(shù)較多，這就屬于一種病理性的表現(xiàn)了，如果不及時的治療，對男性的危害還是很大的。因此，做好遺精的預(yù)防是很重要的。那么，成年男性遺精如何預(yù)防?下面我們一起來了解一下。

成年男性遺精如何預(yù)防?

專家表示，遺精是男性無性交活動時的射精，是青少年常見的正常生理現(xiàn)象，約有80%未婚青年都有過這種現(xiàn)象。遺精可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。成人遺精除了與勞累有關(guān)外，還與一些不良的生活習(xí)慣和心理問題有關(guān)。因此，要想避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，男性朋友應(yīng)該從多個方面進(jìn)行預(yù)防。

1、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

2、既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

3、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

4、遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時治療。

5、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

專家指出，飲食對于遺精的調(diào)理效果是非常理想的，無論是對疾病因素引起的遺精，還非疾病因素引起的遺精都有非常好的作用，但對后者的作用最大，但無論是哪一種情況下，對于病因的明確，以及消除都是最基礎(chǔ)的方面。為此，中醫(yī)專家根據(jù)多年臨床經(jīng)驗，為大家推薦以下幾種食療方法：

1、腎氣不固型：主要癥狀是精滑不禁，精神萎靡，腰酸冷痛，囊縮濕冷，舌淡，苔白或稍黃，脈沉細(xì)。食療以溫腎固澀為主。

方法：金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每早晚溫?zé)岱��? 5-7天為一療程，或用韭菜白400克，胡桃肉(去皮)100克，用芝麻油炒熟食用，連服一月。

2、陰虛火旺型：主要癥狀是夢遺，心悸、陽痰易舉，眩暈煩急，小便短赤。舌紅苔黃，脈細(xì)數(shù)。食療以滋陰降火，寧心固精為主。

方法：冤絲子30克，沙苑蒺藜30克，甲魚二斤，植物油，生姜、細(xì)鹽適量。將菟絲子、沙苑蒺藜洗凈，濾干。甲魚殺死，去腸雜，洗凈。每只甲魚切 成四大塊。起油鍋，放植物油二匙。用中火燒熱油后，先入生姜三片，隨即倒入甲魚塊，翻炒五分鐘后，加冷水少許，再炯炒五分鐘，盛人砂鍋內(nèi)。將冤絲子，沙苑 蒺藜倒人砂鍋內(nèi)，加冷水將甲魚浸飽，武火燒開，變文火燉一小時，加鹽半匙，再燉半小時，離火。每日兩次，每次一小碗。喝湯吃處肉，棄藥渣，分23天食完，不宜過量。

3、濕熱下注型：主要癥狀是遺精頻作，莖中痙痛或隨尿排出，小便熱赤，口苦口渴，苔黃膩，脈滑數(shù)。食療以清利涅熱，固腎攝精為主。

方法：炒車前子12克，韭菜子6克，核桃仁3個，惹米30克。韭菜子炒黃，與核桃仁，惹米，炒車前子加水煮成粥.待溫飲服。每天一次，連服15 天�；蛴霉芳�、金櫻子、枸杞子各15克，瘦狗肉一斤，同燉。然后食肉喝湯�；蜉私z子、五味子各30克，白酒一斤，泡七天后服用，每次20~30毫升，每日 2-3次。

以上就是專家的介紹，希望對你能有一定的幫助。專家指出，如果是偶爾的遺精，男性朋友不必?fù)?dān)心，只要做好日常的生活調(diào)理，就可以恢復(fù)。如果是頻繁的遺精，就需要引起重視了，這是一種病理性的表現(xiàn)，長時間下來就會使男性精力不足，還容易引發(fā)其他疾病。因此，男性朋友在出現(xiàn)頻繁遺精時，一定要選擇專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不要盲目選擇，避免因為治療不當(dāng)而造成嚴(yán)重的后果。