冠心病大家都非常的清楚，是中老年人特別容易患上的心臟疾病。它會使得心前區出現急劇疼痛，并且可以發散到前臂、肩部等其他部位，如日常在不加強預防和極好的護理隨時都有失去生命的后果。那么，冠心病應如何預防呢？

(1)預防冠心病，一定要注意平時做好科學合理的飲食，不要偏食，更不要飲食過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

(2)預防冠心病的發生，首先要注意生活有規律性，防止過度的緊張，另外大家要保持足夠的睡眠，培養多種情趣;保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。平時要保持適當的體育鍛煉活動，這樣可以增強我們身體的體質，增加自身的免疫力。

(4)研究發現，多喝茶有助于避免冠心病的發生，專家指出，沒有飲茶習慣的群體冠心病的發病率一般情況下為3%左右，經常喝茶的冠心病患者只有1.4%。這主要是由于茶多酚中的兒茶素對于避免冠心病就有顯著的療效。

(5)預防冠心病大家在平時一定要注意戒煙戒酒。因為經常吸煙的話會使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化，而長期的酗酒就會容易導致大家的情緒激動，血壓升高。另外，避免冠心病大家還要積極防治老年慢性疾病，比如一些常見的高血壓以及高血脂等疾病，這些疾病也是引發冠心病的主要原因。

日常如何做好冠心病的預防措施

(1)預防冠心病大家平時要起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，冠心病患者最好睡前不要看緊張、恐怖的故事或者小說。一定保持一顆積極健康向上的心態。另外，患者更不要經常的暴怒、驚恐，這些都是預防冠心病的關鍵。

(2) 大家在平時要注意適當的控制飲食。飲食過程中要注意清淡的飲食，吃一些容易消化的食物，最好不要吃一些油膩或者脂肪類的食物，平時也可以攝取充分的的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，這樣可以防止冠心病的出現，另外預防冠心病患者還要戒煙少酒，因為煙酒容易引發冠心病的出現和發作。

(3)大家一定要重視注意勞逸結合，避免防止過重體力勞動或者過度的勞累，大家平時吃飽飯后，不應該立即進行運動或者參加體育鍛煉。這樣會導致患者的身體受到劇烈的刺激，引發冠心病的突發，大家平時可以練習乒乓球、健身操等，運動的過程中更要重視量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

希望在日常生活中的中老年人，都要養成良好的生活習慣，特別是要時刻注重日常的飲食，盡量減少含有高脂肪的食物進行食用，同時在飯后要當的參加戶外鍛煉等，這些都是預防冠心病最好的方法和注意事項。