目前來(lái)看冠心病是多發(fā)的，已經(jīng)有很多的人出現(xiàn)了此病的癥狀，在發(fā)病之后就會(huì)給健康帶來(lái)侵害，生活當(dāng)中我們應(yīng)當(dāng)警惕此病的出現(xiàn)，注意去做一些冠心病的預(yù)防工作才可以，往下看帶大家來(lái)了解一下這種疾病的預(yù)防辦法有哪些呢。

冠心病的預(yù)防辦法：

一、控制飲食：膳食結(jié)構(gòu)要平衡，高血脂是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、引發(fā)冠心病的重要因素，因此徐先生忍痛放棄了自己最喜愛(ài)的牛羊肉之類(lèi)的“紅肉”，他的妻子也把大部分購(gòu)物時(shí)間都用在超市的蔬果區(qū)里，芹菜、菠菜、茄子成為餐桌上永恒不變的“主題”，偶爾會(huì)搭配一些“健康蛋白質(zhì)”，如豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)和蛋類(lèi)等，主食都是大米、燕麥、玉米等有益心臟健康的全谷類(lèi)食物，烹飪用油也盡量使用菜籽油、大豆油等液體植物油。

二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：每天散步1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉具有控制體重、推遲心血管系統(tǒng)的老化進(jìn)程、預(yù)防動(dòng)脈硬化等許多好處。因此徐先生一改過(guò)去不外出的習(xí)慣，堅(jiān)持每周至少運(yùn)動(dòng)5-7天，每天至少散步1小時(shí)，除了散步，保健體操、氣功、太極拳等鍛煉活動(dòng)都已經(jīng)成了他生活的一部分，每個(gè)天氣良好的早晨和傍晚，鄰居們都能看到徐先生在小區(qū)周?chē)�走走跑跑的身影�?/p>

三、戒除煙癮：還要遠(yuǎn)離二手煙，徐先生原先的煙癮很大，幾乎達(dá)到一天一盒的程度，為了戒除煙癮，徐先生把自己家里打造成了一個(gè)無(wú)煙環(huán)境，不光自己不吸煙，來(lái)了客人不敬煙，還盡量不與吸煙的人共處一室，因?yàn)槎�手煙�?duì)身體同樣危害巨大。每當(dāng)又有抽煙的念頭時(shí)，徐先生就用讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，沒(méi)用多長(zhǎng)時(shí)間，徐先生就徹底戒除了吸煙的嗜好。

四、作息規(guī)律：保證充足的睡眠，為了保護(hù)心臟健康，徐先生一改過(guò)去經(jīng)常熬夜看電視、電腦到凌晨1、2點(diǎn)鐘的習(xí)慣，也推掉了不必要的應(yīng)酬，基本保證每晚十點(diǎn)入睡，睡眠達(dá)到7~8個(gè)小時(shí)。剛開(kāi)始，徐先生真還有點(diǎn)不太適應(yīng)這么“早”入睡，但慢慢發(fā)現(xiàn)，自己白天的精力變得更加充沛，過(guò)去的犯困、頭暈等小毛病也消失了。

冠心病的護(hù)理：

晚飯別吃太飽，吃得太飽會(huì)引起引起血壓升高，心肌耗氧量增加，同時(shí)冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，冠脈血流增加。飽餐后血中的兒茶酚胺增高，這種物質(zhì)極易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的痙攣，使冠狀血流急劇減少，引起心絞痛等。晚飯最好八成飽，飲食要清淡些，以易消化的蛋白質(zhì)食物為主，并配些湯類(lèi)。另外，適量飲水，進(jìn)水量不足，可使夜間血液黏稠。

體育鍛煉不能少，堅(jiān)持參加力所能及的體育鍛煉，也是常見(jiàn)的冠心病的注意事項(xiàng)，如戶外散步，太極拳，氣功等，但遇有驟冷，暴雪，大風(fēng)等天氣變化時(shí)，要留在室內(nèi)活動(dòng)，根據(jù)氣溫變化，及時(shí)更換衣服被褥，注意保暖。這些冠心病的日常注意事項(xiàng)比較重要。

不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視，冠心病患者看電視要控制好時(shí)間，而且不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目。長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)引起情緒過(guò)分激動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加，引起血壓升高，冠狀動(dòng)脈痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。所以，冠心病患者看電視最好別超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

在認(rèn)識(shí)到了這些知識(shí)之后，大家對(duì)于冠心病的預(yù)防辦法特別的清楚了，此病的出現(xiàn)會(huì)讓患者的心臟健康受到極強(qiáng)的侵害，所以說(shuō)我們要重視冠心病的出現(xiàn)，在了解到了此病的預(yù)防辦法之后，可以展開(kāi)冠心病的預(yù)防，讓疾病遠(yuǎn)離我們的身邊。