老人冬季吃地瓜有什么好處
老年人在冬天里的時(shí)候都喜歡吃地瓜的,那么你知道我們的老年人冬季里吃西瓜有什么樣的好處呢?是不是也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常大的傷害的,就讓我們一起來(lái)了解一下老人冬天吃地瓜到底是給我們的身體帶來(lái)什么樣的傷害的,有什么樣的好處。
地瓜具有抗癌的功效
飲食中最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。豐富的賴氨酸和胡蘿卜素,可促使上皮細(xì)胞正常成熟,抑制上皮細(xì)胞異常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物質(zhì)與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合,促進(jìn)*免疫力的增強(qiáng)。
地瓜具有增強(qiáng)抵抗力的功效
薯含有一種特殊性能的維生素C和E,即只有紅薯中所含的維生素C和E,才會(huì)有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強(qiáng)*對(duì)感冒等數(shù)種病毒的抵抗力,而維生素E則能促進(jìn)性欲,延緩衰老。
冬季吃地瓜要注意什么事項(xiàng)?
冬季吃地瓜容易造成胃不舒服,如果吃太多,會(huì)讓人腹脹、打嗝。并且最好不要在空腹時(shí)吃太多,空腹食用時(shí),容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不適。
冬季吃太多地瓜可能會(huì)造成腹脹之類的,如果將紅薯跟大米還有糯米一起煮粥吃就能夠緩解這個(gè)癥狀了。
紅薯后要減少吃主食的量,因?yàn)榧t薯富含淀粉,熱量較高,用來(lái)部分替代主食,才能發(fā)揮其健康功效。再次,胃潰瘍、多酸性慢性胃炎,胃動(dòng)力不好的人要少吃,以免使病情加重。
冬瓜里面的營(yíng)養(yǎng)也是比較大的,在平時(shí)的時(shí)候我們一定要按照正確的方法來(lái)解決這樣的癥狀,給我們的身體帶來(lái)非常健康的幫助才是最重要的,否則的話也是會(huì)傷害到我們的體制的,因?yàn)槲覀兝夏耆嗽诔远侠锏臅r(shí)候,也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來(lái)非常健康的好處的,及時(shí)的按照正確的方法來(lái)做給我們的身體帶來(lái)的非常好的狀況。
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