生活中有很多人都是比較喜歡喝牛奶的，尤其是一些老年人，因為牛奶中含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素等一些營養素，是一種非常好的飲品，它可以強健一些老年人的體魄，增強骨骼，減少一些疾病的發生，那么，老年人喝牛奶的好處到底有哪些？

老年人喝牛奶的注意事項

1、喝牛奶前不要吃酸性水果

老人在喝牛奶前不要吃酸性水果(橘子、橙子)，避免水果中的果酸與牛奶中的蛋白質發生凝固，影響腸胃對牛奶的吸收。

2、牛奶煮沸時不要加糖

老人在牛奶煮沸時不要加糖，避免高溫誘發糖與牛奶中的物質形成有害物質，危害大家的身體健康。同時也不推薦患有糖尿病的老人在牛奶中加糖。

3、牛奶中不要加雞蛋

不少老人喜歡在牛奶中加放雞蛋，認為這樣更有營養。其實這樣會產生化學反應，造成牛奶中產生許多沉淀物，不利于老人的消化和吸收。

4、牛奶不可與藥同服

不少老人喜歡用牛奶服藥，這樣做會影響藥物在身體中的充分分解和釋放。建議老人在服藥前后1小時內不要喝牛奶。

5、忌煮奶時間過長

有人認為煮奶至沸后再持續5分鐘合適，此種說法不全面。因為奶中呈膠體狀態的蛋白微粒膠原蛋白在60℃時能脫水轉變成凝膠狀態。奶中的磷酸鈣也不穩定，在此溫度下易于由酸性變為中性而沉淀。當加熱到100℃時，牛奶發生復雜的化學變化，不但色、香、味隨之降低，還可能產生其他物質，使營養價值降低。

長時間的喝一些牛奶，利于我們的身體健康，它可以補充身體的一些因素，所以，在自己的飲品中應該適當的多喝一些牛奶，而且，平時也應該注意自己的合理飲食，少吃一些過于辛辣和油膩的食品，不利于老人的身體消化，會增加一些疾病的發生。