中老年人不吃早餐的危害后果
很多的中老年人,平時也用一些不良的習慣,比如是不吃早餐,因為這樣或者是那樣的問題,有很多老年人平時起得比較晚,所以,早餐和午餐會一起吃,不吃早餐的危害后果很大,尤其是便秘,那么中老年人不吃早餐的危害后果?
中老年人不吃早餐的七大危害:
1、不吃早餐影響壽命
人的健康靠*生物鐘的支配,不吃早餐生物鐘的正常運轉(zhuǎn)就會被打亂,肌體所需營養(yǎng)得不到及時補充,生理機能就會減退,免疫力就會降低,再加上其他疾病對機體的影響,*健康自然會受到影響。
2、不吃早餐讓你反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內(nèi)無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
3、可能引起慢性病“上”身
不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。
4、腸胃要“造反”
不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處于饑餓狀態(tài),會造成胃酸分泌過多,容易造成胃炎、胃潰瘍。
5、不吃早餐便易便秘
在三餐定時情況下,*內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象,簡單說就是促進排便。若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào),于是產(chǎn)生便秘。
6、不吃早餐更易肥胖
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取,可減輕體重。其實一旦意識到營養(yǎng)匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì),最后消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,苗條不成反而更胖。
7、不吃早餐會造成低血糖
人在經(jīng)過一夜睡眠以后,體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡,血糖濃度處于偏低狀態(tài),不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀,甚至出現(xiàn)低血糖休克,影響正常工作。
大家需要注意這七種危害,并且在日常生活,我們需要注意自己的飲食事項,全面的進行調(diào)理,而且要注意綜合進行保健,并且在日常生活當中,應該注意老年人不吃早餐的危害后果,避免反應遲鈍,而且要注意腸胃功能,避免身體肥胖。
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