冠心病是最常見的一種心臟病，但許多人對自身的一些癥狀缺乏認識，有一些病痛的時候，往往認為沒什么關系，忍一忍就過去了。正是這些想法使他們失去了早期控制和治療冠心病的大好時機。我們普通人可以從以下幾個方面來警覺冠心病的發生：

一、對于有久坐生活方式、高脂血癥、高血壓、糖尿病、肥胖癥及長期吸煙的人來說，應警惕冠心病的發生。在發病早期，由于冠狀動脈僅有輕度供血不足，患者平時可能無任何自覺癥狀及不適，僅在查體做心電圖時發現心肌供血不足。因此，經常性體格檢查是很有必要的。

二、心絞痛是冠心病的一個報警信號。但必須注意的是，心絞痛疼痛多不在心臟部位，而是反應在胸骨之后，可波及左前胸，有一拳或一掌大小范圍，也可橫貫整個前胸部，界限不很清楚。常放射至左肩、左臂內側達無名指和小指，或頸、咽及下頜部。心絞痛可有不同的感覺，有壓迫性的、緊縮性的、燒灼性的和刀割樣的，也可為輕微的疼痛，有的病人甚至無法準確描述自己感覺的痛苦。不幸的是，有的冠心病患者直到突發性心肌梗塞以至于危及生命時，都未曾出現過心絞痛。

三、情緒激動、精神緊張，容易引起內分泌功能增強而引起心肌突然缺血，因此預防心肌梗塞要保持情緒穩定。

四、醫學家們發現，如果超過標準體重20%，則冠心病突發的危險性增加1倍，因此超重過多特別是肥胖者，頗有減肥的必要。不過，減肥的最好方法不是饑餓節食，而是堅持運動。喜歡運動的人，其冠心病突發的危險性比習慣久坐者低35%—55%。當然，運動宜適度而持久，不可劇烈。

五、積極治療高血壓。高血壓是冠心病的重要危險因素之一，高血壓患者可因突然發生中風而導致猝死，同時也會增加“心臟猝死”的危險。所以從高血壓的早期就應開始治療，具體方法是：放松精神，規律生活，保證睡眠;在醫師的指導下，選擇緩和的降壓藥物;長期服用降壓藥的人，千萬不要突然停藥，以免出現反跳而發生危險。

六、注意降低增高的血脂。高血脂也是發生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高膽固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量飲酒。

七、防止便秘。排便時增加腹壓影響心臟，容易誘發冠心病急性發作，故平時應多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，以保持大便通暢。

好文推薦:

老人要抓住起床前的“黃金十分鐘” >>>

3種藥膳6個妙招治療老年人手腳冰涼 >>>

十種清熱利濕食物幫老人除“內毒” >>>

十五款常見蔬菜幫助糖尿病人降血糖 >>>

冠心病患要護理 八大禁忌需警惕 >>>

糖尿病患者必改的6個日常生活習慣 >>>