老年人不應該一直呆在家里，退休了時間那么多，何不出去走走，去旅游，去散散心，有利于自己的身心健康，但是老年人畢竟不是年輕人，旅游不能說走就走，那么老年人旅游應注意什么?

對患心血管及呼吸系統(tǒng)疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對老人也是不適宜的，容易引起中暑。故而最佳的時間，應該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。老人旅游需要注意哪些，河南省中國青年旅行社導游總結了一些老年人出游需要注意的事項，希望能給您家人的出游提供方便。

第一，老人出游前，要對自己的身體進行一次全面的檢查，血壓、心率、消化系統(tǒng)，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何要掌握最新動態(tài)。選擇適宜的景點，我國地域廣大， 山川秀麗。全國擁有的眾多名山秀水，但是對于老年人來說宜少游山，多玩水，多游古典園林，因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索，若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。

第二，攜帶衣服適當。秋季，天氣的變化多，溫差大。早晚的氣溫懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增減和替換。最好要穿一雙舒適、松軟、透氣的鞋。有了舒適的鞋，才能保證旅游順利。行程中要注意衣著，登山或到海邊或到北方，要考慮到當?shù)氐臍夂虿町悾瑧�穿寬松、宜脫宜穿的服裝，以免受寒使心臟缺血;腳穿的鞋子也非常重要，應穿跨寬松、輕便、不磨腳的鞋子，方便走長路。結伴同行。有的老人不服老，精神可佳，但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規(guī)律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行，這樣彼此之間可以有個照應。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。

第三，關于飲食，應選擇清淡，但要保證適當?shù)牡鞍踪|，雞蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃以防便秘;多喝水，還應喝一些含鹽的飲料，補充體內的水分，鹽分的流失。