老年人出去旅游，一定會有很多的當地的食物可以品嘗，但是，老年人要根據自己的身心特點，在品嘗旅游勝地美食的同時，要注意飲食安全，那么老年人外出旅游需要注意的飲食安全有哪些？

(1)慎重選擇餐食。

高中檔的飲食店一般可放心去吃， 大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

(2)病從水入，慎重飲水。

一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。 無合格水可飲時，可用瓜果代替水。

(3)學會鑒別飲食店衛生是否合格。

合格的一般標準應是：有衛生許可證， 有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境干凈， 收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

(4)搭乘交通工具時要減少進食。

乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適，同時也因為老人的泌尿系統特殊性，也要注意飲水的量。

(5)瓜果要去皮吃，以免農藥或細菌污染。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥污染外， 在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

(6)飲食以清淡為主。

旅途中飲食應清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。應盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛生。對各地風味小吃，應以品嘗為主，一次不要吃得太多。

我們希望老年人可以在旅游的時候享受旅游，享受生活，但是在旅游的時候一定要注意飲食的安全，不然的話很有可能導致腹瀉，拉肚子等疾病，直接影響了旅游的興致。

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