老年斑的形成就代表人已經像老的方向漫進了一步，尤其是出現了老年斑會影響皮膚的健康，因此大家也需要及早的去發現，特別是去除和使用好的方法來緩解這樣問題也是很重要的，那么，臉上有老年斑了要多補充維生素?下面就是具體的解答。

茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質和鈣，能使*血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。

每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內分泌失調、壓力過大、睡眠不好等內部原因引起的色斑。

要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

專家提示：上面說的就是出現老年斑后人們要選擇什么樣的方法來進行補充，我們大家更是要做好正確的了解，當然了為了皮膚的健康人們更是要選擇好的維生素來進行補充，而做好這些后也要選擇對的食物來進行飲食較好。