秋天到了氣溫隨之降低，晚上睡覺都是關著窗子，早起的時候才會開窗透氣，因為人們習慣性的認為清晨的空氣是最清新的，但是這在城市里卻是一個誤區，這種做法并不利于健康。

一些車流量較大的街道，夜間城市底層大氣比白天穩定，不利于污染物的擴散，所以早晨6時左右，污染物濃度依然很高。在清晨開窗換進并不新鮮的空氣，對健康有害無益。

一般來說，每天上午和下午應各開窗通風1次，每次不少于半小時，上午9～11時、下午2～4時是開窗換氣的最佳時間，因為這兩個時間段內空氣質量最好。另外，廚房是室內空氣污染的重要來源，在做飯時要開啟排氣扇或抽油煙機，以及時排除有害氣體。

開窗換氣的好處：

經常開窗通風換氣，可以有效地清除室內空氣中的有害氣體，凈化室內空氣。

據測定，在門窗全部打開、室內外空氣對流良好的情況下，經過15分鐘就可讓室內與室外的空氣交換一遍。