秋季防脫發 飲食來幫你
隨著秋意漸濃,我們身體也在發生一些變化,有的變化是為了讓身體更快的適應秋季的氣候,不有一些變化是因為我們沒有照顧好自己的身體,比如掉頭發就是這樣的,那么,如果想用飲食來預防秋季脫發,我們應該吃什么呢?
秋季易掉發的原因
秋季掉發嚴重并非就是脫發病,專家表示,頭發生長、脫落與季節有關。
在秋冬季,隨著氣溫下降,頭發生長變慢,而且由于氣候干燥多風,易起靜電,容易加速頭發水分的揮發,打破頭發的毛鱗片,導致發質結構遭到破壞,頭發就會變得干燥、失去光澤、易打結,出現分岔甚至掉發。
梳理或清潔頭發時掉發更多,這是已經處于休止期尚未脫落的頭發,由于梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病理性脫發。
如果超過3個月連續每天都脫發上百根,就要高度警惕。
發現自己頭頂部的頭發逐漸變稀、變軟、變少或者出現發際線后移的征兆,最好能及時就醫,了解是否屬于病理性脫發。
接下來,為大家介紹一下秋季掉發吃什么吧。
秋季掉發吃什么
木瓜:木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭發提供深層潔凈和滋養。
豬腿肉:豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預防白發和促進頭發生長的作用,能防止頭發掉落。
堅果:堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,促進頭發生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發強韌不易斷。
秋季掉發的食療方
首烏豬腦湯:腎虛女性掉頭發吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調味服食,每天1次,直至長出新發。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物,同時還是一道美味佳肴!
龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。這個不僅僅是女性掉頭發吃什么好的答案,還同時是白發吃什么好的答案!
枸杞黑豆燉羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產后脫發。
芝麻海帶糕:白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
生發黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。
上面的這些飲食對保護頭發都有不錯的作用,不過,如果你掉發很嚴重,大家最好還是及時到醫院接受身體檢查,以免患病不自知。
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