中風會給老年朋友們帶來什么樣的后果，相信大家都是明白的，小編也相信每位老年朋友都希望自己可以做好相關的預防工作，那么，在日常生活中，老年朋友們注重哪些事情可以幫助自己遠離中風的危險呢？

1、多運動：養成每天飯后散步的好習慣，散步時間在30分鐘以上，能夠堅持做運動，不僅是能夠促促進身體的健康，甚至是能夠預防中風的效果。通過調查顯示，每周散步二小時，中風削減30%。

2、充足的睡眠：睡眠是給五臟六腑補能的過程，也能達到身心放松，但是睡眠時間以七小時最佳，過多或過少都會引發身體的危害。充足的睡眠，這樣才是確保身體的健康，同時也是能夠讓身心得到放松。

3、拒絕動物油：動物油里面含有豐富的飽和脂肪酸，身體攝入過多的飽和脂肪酸，就會導致肥胖，形成高血脂。而肥胖也是中風的一大誘因。所以平時應用植物油代替動物油烹調食物，這樣也是能夠避免出現高血脂，從而影響到老年人的身體健康。

4、多食紅薯、香蕉：研究發現，多食用含鉀食物可有效降低中風的風險，所以平時要適當攝入果蔬和奶制品。

老年人平時若是能夠做到以上這些事項，就能夠很好的起到預防中風的效果，平時能夠合理的飲食，進行適當的運動，拒絕吃油膩的食物，這樣才是能夠減少出現中風。其實眾多人人都應該知道，老年人出現中風的情況下所帶來的影響是非常大，嚴重還會影響到老年人正常的生活，平時能夠預防中風才是最關鍵。

因為我們每個人的體質和健康狀況有所不同，所以小編一直在提醒大家在做日常的養生保健時一定要注意因人而異的原則，對于預防中風的問題在這一點上也是一樣的。