老年人如何預防中風的發生
中風這樣的疾病屬于一種突發性的疾病,并且中風嚴重的情況下,很可能會導致老年人出現面癱的現象發生,還有可能會導致突發性死亡的出現,因此中風給老年人和家屬都帶來了嚴重的痛苦,那個在生活當中我們應該如何預防中風的發生呢?
1.控制高血壓
高血壓是導致中風的根源之一。高血壓病人要遵醫囑,按時服用降壓藥物,有條件者最好每日測1次血壓,特別是在調整降壓藥物階段,以保持血壓穩定。要保持情緒平穩,少做或不做易引起情緒激動的事,如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;飲食須清淡有節制,戒煙酒,保持大便通暢;適量活動,如散步、打太極拳等。
2.防治動脈粥樣硬化
要防治動脈粥樣硬化,關鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂藥物。
3.注意中風的先兆征象
一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動、頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆,發現后要盡早采取措施加以控制。
4.注意短暫性腦缺血發作
當病人有短暫性腦缺血發作先兆時,應讓其安靜休息,并積極治療,防止其發展為腦血栓。
5.注意氣象因素的影響
季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩,血壓波動,誘發中風,在這種時候更要防止中風的發生。
6.多吃果蔬
蔬菜和水果中含有大量維生素C。據研究,血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關,濃度越高,腦中風的發病危險就越低。此外,許多果蔬中含有寡糖(又稱低聚糖),有減少血流凝集的作用,也可以防止中風。
對于有效預防中風的方法,我們還是要認真的了解起來的,并且在平時生活當中一定要更加重視我們的氣溫的變化,在飲食生活當中,一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這樣的情況下是可以幫助我們降低中風的病發概率的!
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