大家在日常生活中，需要注意老年人的身體調理方法，而且要注意合理的進行運動，要注意自身的調理方式，并且要注意鍛煉大腦，有效地增強*的記憶能力，有效地緩解情緒，而且要注意預防疾病，要注意運動健腦的好處，老年人運動健腦的好處都有哪些？

老人運動健腦的好處

1、補充血糖

大腦活動所需的能量主要來源于糖，而大腦本身儲備糖極少，當*血液每100毫升中血糖達120毫克時，腦功能活動才能正常，記憶力也佳。運動能使人食欲大增，消化功能增強，促進食物中淀粉轉化為葡萄糖，再吸收到血液中變成血糖，以源源不斷地供應給腦神經細胞的需要。

2、促進血液循環

大腦需要氧氣和其它營養物質，血管硬化導致血液循環障礙，既是造成中風和冠心病的直接原因，也是造成大腦功能失調、思維及記憶減退的重要因素�？茖W實驗表明，常從事運動的人，心腦血管會更具有彈性，血液循環也更加通暢。

研究數據顯示，喜歡運動的人每立方毫米血液中的紅血球比一般人多100～150萬個，血液循環量也比一般人高出2倍。新增的紅血球和血循環量能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養，這樣大腦更能活動自如，思維更加敏捷。

老人健腦小運動

1、手指運動

醫學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維、健腦益智；玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。

2、拍臂健腦法

用左手輕拍右臂，直到肩膀處，再換右手用同樣方法輕拍左臂到肩膀處。兩臂各拍十幾下。

3、節欲健腦法

中醫認為，腎主骨生髓，大腦的活動有賴于腎精充養。節欲可以養精，養精才能健腦養神，推遲大腦的衰老。性生活過度會傷精耗神，未老先衰，百病叢生。歷代皇帝貴族鮮有長壽者，就是這個原因。當然，對中老年來說性活動不可缺少，只是要掌握好“度”。

4、拉耳健腦法

用左手繞過頭頂，抓住右耳殼上提十幾次；再換右手用同樣方法提左耳殼十幾次。

平時大家需要注意自身保健，有效促進血液循環，并且在日常生活當中，也要注意補充血糖的方式，有效地增強*的食欲，避免造成消化功能受到影響，同時也要注意自我護理，合理的進行飲食，并且也要注意小腦的保健，有效的節制不良的生活習慣。