說起頭痛，這種疾病很多人都經(jīng)歷過這樣的感受，不論是年輕人還是老人。有的人頭疼純屬和各種壓力有關(guān)，還有的就是神經(jīng)性頭疼。 由于出現(xiàn)頭痛的原因多種多樣，也不好根治，嚴(yán)重的影響了頭痛患者的身心健康和正常的生活與工作。那么，如何解決老人頭疼的毛病呢?一起來關(guān)心下吧。

1、聳聳肩使你的頭皮放松

沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。

做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。

2、擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己

當(dāng)我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。

做法是：用鼻子吸氣時數(shù)到5，用嘴呼氣時再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

3、迅速緩解頭疼

將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。

4、用手指進行按摩治療

在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。

做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。

5、用規(guī)律性的鍛煉來預(yù)防頭疼

輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。

以上就是給大家具體介紹的如何解決老人頭疼的問題，希望老人們能夠按照以上的方法操作。同時老人應(yīng)該也注意自己在日常生活中的鍛煉，還要注意自己的飲食，希望老人在日常生活中不要胡亂吃藥，也不要盲目的吃一些止痛藥，是藥三分毒，這樣極不利于老人的身體健康。