專家認(rèn)為老人要想遠(yuǎn)離腦部疾病的威脅，那就應(yīng)該在平時(shí)多注意健腦養(yǎng)腦。健腦看似很難，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只要老人掌握和使用幾個(gè)簡(jiǎn)單的健腦方法，那大腦就能得到健康養(yǎng)護(hù)。下面，專家具體介紹了幾種健腦方法，它們簡(jiǎn)單易行，對(duì)老人來(lái)說(shuō)十分適用，一起來(lái)看看。

健腦

適合老人的健腦方法

一、按摩健腦。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。

二、增強(qiáng)腦力勞動(dòng)。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

三、浴腦鍛煉。每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。

四、手指運(yùn)動(dòng)健腦。手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。

五、節(jié)欲健腦。節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，推遲大腦衰老。

六、補(bǔ)腦益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚(yú)蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

上文介紹的六個(gè)健腦方法，都有保護(hù)大腦，防治腦部肌膚的功效，因此，老人可以用這些好辦法健腦養(yǎng)腦。小編要提示老人們，很多大腦疾病的出現(xiàn)都跟平時(shí)養(yǎng)護(hù)不到位有關(guān)系。我們的大腦跟其他身體器官一樣，只有平時(shí)認(rèn)真保養(yǎng)，才能健康不生病，老人們一定要注意多健腦補(bǔ)腦。