腦卒中其實就是我們生活中所說的中風，中風給我們帶來的嚴重后果，相信大家都是有目共睹的，那么，老年人在生活中應該做些什么事情，可以有效預防中風的發生呢？中風發生前會有哪些征兆會出現呢？

高血壓、糖尿病、高血脂、房顫、頸動脈疾病、吸煙、肥胖、酗酒、高齡等都是腦卒中的高危因素，相應人群應注意觀察身體變化，如果出現以下突發癥狀，應當心是腦卒中。

最初出現腦卒中時的常見癥狀，有5個“突然”：

1、突然面癱、上下肢無力，尤其是在身體某一側發生。

2、突然出現語言、意識或理解障礙，說不清話。

3、突然頭暈，出現平衡障礙和行走困難，表現為走路不穩。

4、突然記不清最近的事，單眼或雙眼視力下降，甚至失明。

5、突然出現未曾經歷過的劇烈頭痛。

剛發生這些癥狀時，如果及時就診，規范治療，能延緩疾病進展，盡可能維持患者的生活質量。遺憾的是，很多人沒有及時發現，最終出現殘疾等嚴重后果。

除了在平時的生活中控制發病的危險因素，在出現以上突然癥狀時，應做到幾個迅速：迅速識別腦卒中癥狀，迅速撥打急救電話，迅速將患者送往有救治資質的醫院(最好在發病1小時內)，迅速同意接受規范治療，迅速制訂康復治療方案。

現在人們已越來越懂得如何去減少或消除中風的危險因素，如積極治療高血壓，防止肥胖，減少膽固醇食物的攝取，以及禁止抽煙等，控制和去除危險因素肯定能夠預防腦血管病的發生。

預防腦卒中措施

1、穩定情緒

極度憤怒或緊張均可誘發腦卒中，故患者應保持樂觀愉快的心理。狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。

2、防止便秘小心便秘是心梗導火索

大便干結，易使腹內壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增，造成腦動脈破裂而發生腦卒中，患者要保持大便通暢，每天定時大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

3、飲食低脂、低鹽

動物脂肪易使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦卒中的可能性;食鹽過多，可引起水鈉潴留，使血壓進一步升高;長時間血壓升高可誘發腦卒中。

4、注意飲食過飽、看電視時間過久，不要隨意突然停藥

腹部飽脹影響心肺功能，還可造成大量血液集中到腸胃，使心、腦等器官供血相對減少，容易誘發腦卒中。

久看電視，大腦持續緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進一步升高，有些電視情節緊張，場面驚險，易使情緒激動，容易發生腦卒中。

患者應遵醫囑服藥，若擅自停藥，可以造成血壓大幅度反跳，導致腦卒中的發生。

5、堅持適度的鍛煉

每天堅持運動，散步、做體操或打太極拳，以增強體質，防止腦卒中。

健康的生活習慣以及對老年人群常見疾病的基本了解，對于老年人預防各種疾病的發生都很重要，關于中風的這些常識，老年朋友們一定要牢記。