腦出血是老年人中的常見的突發疾病，而且腦出血常常發病非常的突然和意外，所以人們總是猝不及防，甚至嚴重的危害著老年人的生命健康，因此老年人應該增強防止腦出血的意識，今天我們就了解一下該怎么防止老人腦出血。

一、突然口眼歪斜，口角流涎，說話不清，吐字困難，與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。測量血壓增高，有意識不清是腦出血或蛛網膜下腔出血的征兆。

二、突然感到全身疲乏、麻木、無力，活動不便，出虛汗，低熱，胸悶，走路不穩或突然跌倒，心悸或突然出現打呃、嘔吐等，這是植物神經功能障礙的表現。

三、突然沒有任何征兆的頭腦發暈，看見眼前的食物也是不停的旋轉，導致身體不能站穩而出現摔倒的情況，這一般是因為頭部的一側出現出血的情況，使得顱內的壓力驟然增高，疼痛可以發展到整個頭部。頭暈常與頭痛伴發，特別是在小腦和腦干出血時。這些表現可以短暫地出現一次，也可以反復出現或逐漸加重。

四、突然感到眼部不適，瞳孔突然異常(不等大)常由顱內壓增高引起，有時還有偏盲和眼球活動障礙，在急性期常常兩眼凝視大腦的出血側。大多是暫時性視物模糊，以后可自行恢復正常。

五、突然意識障礙，表現精神萎靡不振，老想睡覺或整日昏昏沉沉。性格也一反常態，突然變得沉默寡言，表情淡漠，行動遲緩或多語易躁，也有的出現短暫的意識喪失，這也和腦缺血有關。

牛主任說，40歲以上的人應該積極預防腦出血，以防意外發生。主要應該從以下六個方面加以預防。

一、注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。保持心態平和，心理健康。

二、飲食以清淡為宜，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物。可多吃豆類、水果、蔬菜和魚類等。

三、嚴禁吸煙飲酒，煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

四、保持大便暢通，避免過度用勁排泄大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

五、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。

六、注意季節變化，防寒避暑，適當增減衣物。高溫對機體有一定影響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。

以上就是專家為我們介紹的如何防止老人腦出血，腦出血是一個非常危險的疾病，一不小心就會留下后遺癥甚至死亡，所以要想避免腦出血，一定要及早的采取預防措施，能夠及時的發現自己的身體異常。