炎熱的夏季快要到了，在這樣的天氣下面，人們應(yīng)該關(guān)注自己的心腦血管。尤其是老年人，更應(yīng)該為腦血管的健康做些努力。下面我們來看看老年人應(yīng)該如何的進行自己腦血管的保護。

老年人護腦血管 一日之計在于晨

今年73歲的他一直以來都身體健康，性情開朗，在社區(qū)組織的體檢中從未出現(xiàn)過血糖、血脂等方面的問題，心電圖檢查也很正常。于是，他一直都被左鄰右舍當(dāng)做健康典范。前不久的一天早晨，他和往常一樣到公園里健身。剛做完準(zhǔn)備工作，正想壓腿的時候，李寶生忽然感覺一陣頭暈迷糊，重重摔倒在地。同伴連忙將其送往醫(yī)院，并同時告知了他的家人。經(jīng)過診斷，李寶生的腦血管出現(xiàn)了梗塞。雖然病情并不嚴重，李寶生在經(jīng)過治療后出院回家了，但是這一次給他造成的打擊卻著實不小。李寶生最納悶兒的是，自己平時身體底子那么好，怎么會忽然腦梗塞呢?

夏季本身容易讓人出現(xiàn)水分的缺失。如果早晨起來的時候不注意補水，又到外面晨練，很容易在交感神經(jīng)興奮、血壓上升、心率加快、血黏度急劇上升等多重因素的作用下，出現(xiàn)心肌缺血、心肌梗塞、腦卒中等問題。哪怕是從前身體狀態(tài)不錯的人，也容易出現(xiàn)問題。所以老年人無論平時感覺怎樣，夏季的早晨都應(yīng)該提高警惕。

對于老年人來說，保護腦血管的關(guān)鍵時段是早晨，正所謂“一日之計在于晨”。老年人在早晨應(yīng)該注意的事情包括：避免受涼、醒來后注意補水、測量血壓、避免體力勞動或劇烈的健身、如廁時避免過于用力等等，并留意清晨有無頭暈、迷糊等不良感受。

控制好血脂、血壓很重要

此外，中老年人還必須在夏日控制好自己的血脂、血壓。夏季人們?nèi)菀壮龊埂Ｈ绻�補水不及時，血脂有可能進一步升高，從而對身體造成更大傷害。所以管理好自己的血液環(huán)境，相當(dāng)于給腦血管上保險。

大豆、黃瓜、大蒜、洋蔥、生姜、海帶、茄子等具備較好的輔助降低血脂、養(yǎng)護血管的作用。芹菜能夠降脂降壓，將冬瓜100克、芹菜100克切碎，與粳米100克放在一起煮粥，有清熱解毒、利尿降壓、祛痰止咳的作用。夏季人們還可以適當(dāng)吃一點“苦”。將苦瓜和絲瓜各100克去皮，切成小丁，與100克粳米一同入鍋煮，最后加冰糖調(diào)味。有心腦血管疾病人還應(yīng)該嚴格服藥。.