我們都知道，那么人老了，以后一定要多注意自己的身體的一些保健問題，那么經常靠在，沙發上，這樣的話，也可以更好的去讓我們特別的舒服一點，但是在選擇這個靠墊的時候，也是非常有講究的，到底應該怎么使用？老人在使用的時候到底有哪些要注意的事項的。

老年人怎么使用靠墊

不管是靠著椅子還是枕頭都可以感覺到腰部的放松，以及姿勢的舒服，但是老年人的腰椎部出現了一定的老化以及磨損，只要稍微不注意則將會引起一些病癥的情況出現，小編提醒，老年人靠墊也有講究。

醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正常*的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由于這個生理特點，腰、背不能置于同一平面。

所以正確的坐姿應該是，挺胸抬頭，當需要靠椅時，腰部挺直，離開椅背，坐沙發時要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發面的底端，背部緊靠沙發背。如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。

這樣*向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。

老人靠墊不宜太厚

因為正常*的腰椎不生長在一條直線上，所以加了靠墊之后，正確的坐姿應該是挺胸抬頭。當需要靠椅時，腰部挺直，與椅背保持有些許距離。坐沙發時要盡量靠后坐，背部緊靠沙發背，讓臀部坐于沙發面的地端。

此外，靠墊不宜太厚，以10厘米厚的軟墊為好。這樣*向后壓時，靠墊正好壓縮至5—8厘米，最符合腰椎的生理前凸。長期用太厚的靠墊會造成腰椎過度前屈。

老人靠墊的選擇技巧

選擇靠墊還要考慮材質和使用時機。市面上靠墊的材質基本上可分為彈力棉、記憶泡綿、或者塑膠板等四種類型，一般來說，記憶泡綿跟塑膠板材質的支撐力較強。不少人會用大玩偶或午安枕當靠墊，因為里面充填棉花較軟，能分散的壓力少，但古鳴洲建議有酸痛問題的人或年老者不要用。

也可依照季節選擇，網狀靠墊或塑膠靠墊較涼爽、透氣，夏天使不覺得悶熱。時常搭車、搭飛機旅行的人，可選擇折疊式靠墊，攜帶方便。

就像老年人在選擇這個靠墊的時候，還是應該要選擇一些比較松軟的，或者是一些寬大的，因為這樣也是非常舒服的，所以大家在坐著的時候，就應該要盡量的把整個身子都靠在上面，這樣才是更加，舒服一點，肯定不再讓老年人的身體出現一些傷害的。