很多老人出門都有戴帽子的習慣，養生專家認為戴帽子有遮陽等作用，是老人的必備出門用品。但是，你知道老人夏季該如何戴帽子嗎?專家提示老人戴帽子看似簡單，其實是有講究的。了解和掌握老人戴帽子的注意事項，老人就能用帽子保健身體了。一起來學學夏季戴帽子的養生知識吧。

老人戴帽子

老人戴帽子該注意的事

日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。

涼帽的種類很多，有草帽、布帽、太陽帽等。每種遮陽帽都有它各自的優點。草帽散熱、防熱的性能較好，選涼帽選能遮日散熱、透風、透氣、散汗的就行，但透氣好這一點很重要，它可避免在帽子內形成高溫高濕。涼帽的顏色最好選白色的，白色對熱輻射的反射能力最強、吸收能力最弱。

遮陽帽首選寬邊帽，因為它能遮住臉，脖子和后頸，發揮最大的防曬效果。不少人喜歡戴只有帽圈和帽舌的旅游帽，它雖然對刺眼的強光有一定的遮擋作用，但不能防止頭頂和面部受烈日暴曬。所以，若是在烈日下時間較長的話，還是戴普通款式的涼帽為好。帽子的材質最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對于防曬甚至防癌更加有效。

青春期前的兒童，皮膚發育還不健全，而戶外活動的時間又是成人的3倍，如果這段時間缺乏防曬保護，便會透支“陽光本錢”，使成年后的各種皮膚問題、衰老問題提前出現。對于兒童如何防曬，專家認為，物理防曬比防曬霜更好。給寶貝戴上寬邊淺色遮陽帽，太陽鏡或撐一把遮陽傘，不僅可以直接有效地減少日曬對寶貝皮膚的傷害，也不會加重寶貝皮膚的負擔。

挑選遮陽帽有小妙招

1、看質地：棉質帽最佳。棉質質地柔軟，不會刮傷寶寶，舒適感強;棉質安全無毒、吸汗、透氣，讓兒童免受汗浸之苦。同時，棉質衣物對紫外線的阻擋能力更強。

2、看帽檐：寬檐帽護眼。寬檐帽子不僅能保護肌膚，而且能起到一定的護眼作用。對于男孩子，可以選擇帥氣的鴨舌帽、棒球帽;對于女孩子，則可以選擇甜美可愛的寬檐帽。

3、看緊密度：緞紋織物最好。好的遮陽帽一定是質地緊密、均勻的，緞紋織物最好，其次是斜紋、平紋。這樣的帽子防曬效果好，同時又兼具透氣性。

4、看顏色：淺色帽子防曬效果好。黑色等深色衣帽吸收太陽光比較高，防曬效果最差。而淺色衣帽的陽光反射率高達85%左右，吸收太陽光輻射較少，防曬效果更好一些。因此，買給孩子的遮陽帽要首選淺色系，男孩子可以選擇天藍色、淺綠色;女孩子可以選擇粉紅色、鵝黃色等。

現在帽子形狀、材質有很多，在不同的季節，出席不同的場合，老人需要戴不同的帽子。小編我建議老人要先了解自己的健康狀況，然后根據天氣變化來選擇帽子種類。老人戴帽子的時間不是越長越好，如果感覺悶熱，那就應該把帽子摘下來，讓自己的頭皮透口氣。要記得，老人要選擇適合自己的帽子。