牙齒是我們很重要的咀嚼工具，但隨著年齡的不斷增加，此時的牙齒都有相繼的脫落和晃動，這無疑給老人們帶來極大飲食影響，繼而引發身體得不到足夠的營養支持，嚴重的會引發身體帶來各種口腔疾患危害。那老人如何保護牙齒呢？

1、堅持鍛煉牙齒

(1)、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次5分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床萎縮。

(2)、叩齒

叩齒即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100~200次。老年人的牙齒多數已經松動，叩擊時切忌用力過猛。

2、搞好口腔衛生

口腔不清潔會引起許多牙病。為預防牙病發生，要養成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側和外側都刷到，對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內的食物殘渣和污物，而且還有按摩牙齦，促進牙周血液循環的作用。

3、溫水刷牙

中年過后，由于牙面磨損和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感癥，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。這種反復的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發生。

4、預防牙科疾病

(1)、預防根面齲

中年過后，由于牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽。不易發現，因而最易被人們忽視。

(2)、預防牙周炎

牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙周發炎，吃點藥就無事了。”殊不知，牙周炎常易反復發作，損害牙周的健康，導致牙齒松動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應做局部的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等。再配合全身用藥，才會有令人滿意的治療效果。

5、正確刷牙

每天刷兩三次，每次兩三分鐘，最好上下滾動慢刷，主要是清除牙齒縫隙食物殘垢，保持牙齒清潔，防止殘留食物腐蝕牙床、牙齒，有些老年同志飯后不漱口、不刷牙，牙齒有塞物就用指甲摳，牙簽、草棍挑，這樣不僅會帶進大量病菌，也容易損壞牙齒。在牙刷、牙膏的應用上，最好選用細軟毛刷、防冷酸類牙膏。

6、定期檢查

每半年到1年去醫院檢查，已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進行系統的牙周治療。牙齒過少的老年人也不要隨便的拔掉剩下的牙齒。不少中老年人在剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。其實，盡量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。

7、正確用牙

老年人一般牙齒松動，咀嚼能力減弱，吃飯時要細嚼慢咽，盡量少吃過冷、過熱、過酸、過甜的食物，吃熟菜盡量爛一點，涼拌菜切細碎一點，吃堅硬食物、啃豬雞骨頭等物時，一定不要硬咬撕，可用刀或手代替，切成小塊送到嘴里，再慢慢嚼碎磨細，有條件的可將水果榨成果汁喝。吃花生、核桃等堅果之類的食物，可用蒜臼先搗一下，再用湯勺挖著吃，這樣既減輕牙齒沖壓力，又可減輕牙齒磨損。

以上就是保護老人牙齒的方法，在日常建議老人可適當的按摩牙齦，并且堅持在早上起來進行做叩齒的練習，另外最重要的是要實時的保持口腔衛生是非常重要的，特別是早晚進行刷牙是每日必須要進行的，只有這樣才能更好的保護好牙齒的健康。