心情時刻保持在緊張的過程當中對人的身體健康是很不利的，這些我們大家都是需要注意的，尤其是老人的心理不健康對身體也是有傷害的，所以我們大家也要及時的舒緩老人的心情和緊張的情緒，那么，老人要想心理健康應保持適度緊張?下面就一起來看看吧。

1、要參加力所能及的家務勞動，要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。

2、生活起居節律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節，半百而衰”。老年人都應引以為戒。

3、必須樹立生活目標，不斷增強求新動機，心情愉快，滿懷信心地去生活，這也是老人心理健康的有效保證。

4、要做工作，而且要做自己樂意做又有數量質量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

5、堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康，而且有助于維持老人心理健康以及心理上的適度緊張。

總之上面所講的也就老人要想心理健康應保持適度緊張，看來對于這些大家都有正確的了解，再者就是老人的身體健康是每個兒女們都比較關心的話題，所以要時刻關心老人的健康當出現問題的時候就需要盡早的去醫院進行檢查和積極的治療。