在日常生活當中，大家需要注意自己的胃腸功能變化，很多的人都知道，飯后百步走，能活99的道理，但是，大家也要注意一些正確的調理方式，飯后百步走，很容易造成消化不良，還會導致胃下垂，那么，全面警惕飯后百步走的壞處?

飯后百步走有什么壞處？

1、致消化不良

從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。飯后適當休息一下，可保證胃腸道得到更多的血液供應量。

如果餐后馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。再說，胃里的消化液是由吃進食物的條件反射而產生的，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活動中快速蠕動，把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸，使食物的營養得不到充分的消化與吸收。

有些人的“吃飽”，不過是胃感覺到了脹滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處于“饑餓”狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。

2、加重胃下垂

患有胃下垂的病人飯后不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯后平臥10分鐘。因為飯后胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。

3、心腦血管病

患有心腦血管病的患者最忌飯后運動。因為飯后胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少，從而加重病情。

4、易風寒頭痛

冬季氣溫低，就餐環境室內外溫差較大，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，容易引起風寒頭痛，還加大了心臟的供血負擔。

溫馨提示，平時大家需要注意調理方法，而且要注意合理的進行治療，在飯后之后，避免造成過度的運動，很容易造成饑餓狀態，而且要注意身體的調理方法，以免造成胃下垂，平時也要注意心腦變化，以免造成胃腸功能受到影響，全面的進行調理。