不同的老年人長壽的方法是不一樣的，有的長壽老年人是比較會喜歡吃素，但是有的老年人就是要運動，還有的老年人就是要吃肉，所以長壽的規律不是一定的，要因人而異，下面我們去看看三位百歲老人的長壽秘訣吧。

105歲周敬杰長壽秘訣：頓頓吃素就是好

科學的說法是，飲食要均衡，要葷素巧搭配。傳統的說法是，吃素更有利于身體健康。在105歲老人周敬杰婆婆身上，似乎傳統的說法更顯靈驗一些。

據稱，周敬杰老人一生都吃素食，從不沾油葷。也許是老人小時候生活貧苦，沒有油葷可沾，不知油葷的美妙，就像很多人沒有條件吃山珍海味，不知其中美妙滋味一樣，也就有意無意將其屏蔽在自己的飲食之外。長此以往，便養成了一種根深蒂固的飲食習慣，就算現在不再愁吃愁喝，也依灰按照慣性繼續遠離油葷。但到底真正的原因是什么，老人不說，別人也不能妄猜。總之，老人長期吃素也有滋有味，樂在其中。

除了吃素，老人還有一個很特別的習慣，不論春夏秋冬，都喜歡用熱水泡腳，就算夏天太陽如火烤，老人也不例外。沒人清楚這有什么道理，老人自個也說不清楚，只說自己就是喜歡熱水泡腳，泡了之后渾身舒服。

周敬杰老人性情溫和，樂善好施。雖已超百歲，但老人的身體卻很硬朗，耳聰目明，平時也很少感冒，至今思維清晰，每天還堅持看報。據家里人講，80歲時，老人還能經營面食店;90歲時，常幫著帶小曾孫;95歲時，還能獨立上下樓，干些家務活，精神頭兒令周邊鄰里無比羨慕。

如今，老太太吃得香，睡得好，生活有規律，一副好日子大有奔頭的樣子。

104歲萬銀和長壽秘訣：生命就在于運動

“一天不動彈幾下，我渾身上下都會感覺不舒服，好像這日子過得缺了點什么。”104歲老人萬銀和，提到運動，就滿臉喜色，樣子看上去像個快樂的小孩子。

萬銀和老人的家在一棟老式居民樓的5樓，由于修建年代久遠，樓里沒有電梯，上下樓只能靠步行。對很多人來講，上下五層樓沒有電梯，常常會不由自主發幾句牢騷。但在這里住了30多年的萬銀和老人，不僅沒有埋怨牢騷，反而覺得沒電梯是件很幸運的事情，每天徒步上下樓，權當鍛煉身體。

曾經，家人擔心他年紀大行動不方便，就打算買套電梯房，但老人戀舊不想搬，寧愿在這里天天爬樓梯，家人最終只好作罷。用家里人的話說，老人像是把爬樓梯當成了快樂的老年游戲，而且還上癮了。他每天早晚都要沿著樓梯爬一遍，長期樂此不疲，且勁頭十足，無論上樓還是下樓都一鼓作氣，雖然不像年輕人那樣健步如飛，但也沒有想象中的氣喘吁吁。

萬銀和老人屬于那種在家里呆不住的人，似乎總是被外面的世界吸引。老人年輕時就很愛運動，老了也閑不住，總是喜歡到外面散步。他每天都要到社區里散步，還喜歡逛街，從沙鐵村到三峽廣場，年輕人步行約10分鐘，104歲的萬銀和老人大約花半個小時，但也算是個奇跡了。

104歲劉昌明長壽秘訣：一顆童心伴我行

通常，在人們的想象中，104歲高齡的老人差不多就是一根枯槁木頭，耳聾眼花，神情木然呈老年癡呆狀。然而104歲老人劉昌明，卻遠離我們的想象，整個人像是返老還童一般，每天都要耍一陣玩具。

據介紹，自老伴過世后，劉昌明老人就和82歲的女兒劉靜一起生活。父女倆都是高齡老人，加上孫子遠在美國工作，平時兩人的生活起居全靠外孫女打理。說實話，在同一個屋檐下看到這般高齡的父女倆，愉快地過著美好的老年生活，著實叫人驚訝，也叫人十分的贊羨。

劉昌明老人雖然視力不好，但很是關心國家大事，每天堅持聽新聞聯播，有時還向女兒和外孫女發表一下自己的感想和評論。用外孫女的話說，別看老人的年紀超大，但他覺得自己跟這個世界和社會分分秒秒不可脫離，必須知道這個世界正在發生些什么，所以，他把聽新聞聯播當成了自己每天的必修課。老人還特別重視后輩的教育，四世同堂中有7人是博士，可謂是人才濟濟。

如果說老人真有什么長壽之道，也許可以歸結為心態好、生活有規律。老人脾氣溫和，從來不和人爭吵。平時不抽煙、不喝酒，口味比較清淡。而且，每天都會按時睡覺、起床、吃飯，長年堅持泡腳。最為特別之處，是老人始終保持著一顆童心，直到現在，他每天都要玩一會兒塑料玩具，并且玩得津津有味，神情很專注。