老年人晚年鍛煉身體不能少，但是最好選擇一些可以相互之間交流的鍛煉方式，像交際網(wǎng)或者是太極拳之類的，不要只是簡(jiǎn)單的自己一個(gè)人鍛煉，97歲高齡的曾老人可是泉州東湖社區(qū)的“明星”。這不僅因?yàn)樵�老伯有著令人羨慕的硬朗身體，而且因?yàn)樗�還是個(gè)遠(yuǎn)近聞名的交誼舞愛(ài)好者。

曾老伯身體硬朗，得益于他良好的生活習(xí)慣和每天堅(jiān)持鍛煉。他稱自己是“三無(wú)人員”：無(wú)煙、無(wú)酒、無(wú)車。

曾老伯行動(dòng)敏捷，早些年爬5層樓都不氣喘，連續(xù)步行三五公里不必休息，以前在涂門街開(kāi)辦代書(shū)處時(shí)，每天光花在路上的時(shí)間就有2個(gè)小時(shí)，鄰居都說(shuō)就是年輕人和他比步行都不一定贏得過(guò)。

近年來(lái)，他還積極參加老年大學(xué)課程學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)“老人保健”、“音樂(lè)”、“古典詩(shī)詞”、“烹飪”、“交誼舞”等內(nèi)容。他每天都要花上個(gè)把小時(shí)，閱讀雜志、報(bào)刊，看電視新聞節(jié)目，關(guān)心國(guó)家大事，至于養(yǎng)生保健之類的書(shū)籍，曾老伯更是喜愛(ài)。

曾老伯告訴我們，自1986年從泉州農(nóng)校退休后到現(xiàn)在，他生活上完全自理。在他看來(lái)，形成規(guī)律的生活才能擁有健康的身體，為此，他每天早晨總是六點(diǎn)左右起床，喝些玉米片和大豆粉后，便步行到附近的東湖公園跳交誼舞。而后中午回家，吃完飯午休一下,晚上看看書(shū)，準(zhǔn)時(shí)就寢。曾老伯最喜歡的是跳交誼舞，由于10來(lái)年不間斷習(xí)練，技藝相當(dāng)嫻熟，他不僅常練，還能帶動(dòng)公園晨練的老人們，遇上社區(qū)文藝活動(dòng)，他還會(huì)上臺(tái)露一手。

如今，兒女們?cè)谕飧饔屑覙I(yè)，自從老伴去世后，曾老伯和兩個(gè)孫子住在湖心村老家，一家人其樂(lè)融融。談起現(xiàn)在的生活，老人非常滿意：“生活是越過(guò)越好了，也沒(méi)有特別要求，看到家庭和睦，子孫孝順，覺(jué)得很高興。”

在曾老伯的養(yǎng)生“哲學(xué)”中，合理飲食是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。日常生活中，老人十分注重葷素搭配的平衡飲食法。另外，燕麥、小米和甘薯熬成的小粥也常是曾老伯晚餐的主打食品。