老年人長壽不是偶然的，經過這么多的研究和檢查，我們知道老年人的長壽是有一定的規律的，尤其是一些偉大的老年人，我們下面就來看看這些老年人的長壽秘訣是什么，老年人要好好的學習一下了！

近來，87歲的“兩彈一星”元勛朱光亞和94歲的著名醫學科學家吳階平先后離我們而去，他們一生所取得的種種成就，成為了一筆巨大的財富，和他們的名字一樣，會被所有人牢記在心中。

在很多人眼里，朱光亞和吳階平既是對國家有杰出貢獻的科學家，也是眾多長壽老人的典型模范，他們如何在長期、繁忙的科研工作中保持健康的體魄，也是為大家所關注的內容，其中一些值得借鑒的生活方式和養生經驗，客觀上也是一筆寶貴的財富。

近來，針對一些老一輩科學家、藝術家的“長壽經驗”，記者也展開了一系列調查和走訪，結果發現良好的心態是他們健康的基礎，學會掃除煩惱、保持愉悅的心情，是他們實現長壽的“基本功”。

吳階平

以積極的心態去對待工作

“有意識地培養有利于健康的好習慣，下決心戒除不健康的壞習慣，這是最好、最有效的養生之道”、“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。自我保健，是明天健康的方向。”這是吳階平對于健康的基本認識。

在吳階平的健康經驗中，規律的生活是一個基本前提，他每天5點半就起床，從不戀床，堅持午間小憩，晚上10點就寢，在飲食上，三餐定量、葷素搭配，從不挑食、偏食。作為一名醫學家，吳階平的工作量是可想而知，但他的精力卻遠遠超出了他的實際年齡，他認為，工作對人的健康而言是一件好事，人要是在體力上停下來，腦子不動也停下來，很快就會顯出衰老的跡象，所以要以積極的心態去對待工作。他認為，即便是退休的老人，也不要完全閑下來，要繼續和外界接觸，適當訓練腦力、思考問題，這也是保持健康的重要條件。

也許很多人不知道，吳階平還是一個體育愛好者，什么球賽都喜歡看，即便是自己看不懂的手球，按他的話說，體育節目競爭性強，看看可以使人精神振奮。