老年人的晚年生活一定不能早上起來，吃飯，然后就是坐等天黑，去睡覺，一定要給自己的晚年生活安排一定的計劃，讓自己培養一些興趣愛好，然后進行必要的學習和勞作，不然的話會生病的，下面我們來學習一下這位老年人的晚年生活。

上海中醫學院的曹仁發教授雖然已退休十多年，但耄耋之年的他仍然思維清晰、精力充沛，這得益于他堅持了數十年的練功習慣。

每天早晨，曹仁發都會在院子里練習1小時的易筋經，再慢跑15分鐘。曹仁發說：“我有高血壓，高壓160、170，早晨要吃降壓藥，如果不吃藥，練功慢跑后血壓也能降到140。推拿也可以行氣活血，使血管舒張，起到降壓的作用。”

搞了一輩子推拿的曹仁發，平時就用推拿自我保健，腰痛了就讓學生推一推。曹仁發的妻子說：“我的腰椎間盤突出癥，膝關節疼都是老伴給推拿的，半年后就好了。”

曹仁發還有個養生秘方，就是下圍棋。前幾年，他每天與院子里的一位老中醫切磋棋藝，棋逢對手，樂在其中，不僅鍛煉了腦子，還收獲了友誼。