老年人生活太悠閑容易得病

    總是聽人說，“我媽前兩年，在家沒事兒，總是覺得這里不舒服，那里不舒服的。現在讓她帶著小孫子，倒渾身有勁。我還怕我媽累著，想請保姆，結果她還不干。”、“我爸退休后開始的時候心情不好，身體也不怎么好。去年就回老家種了一小塊地，現在每天樂呵呵的”。為什么老人閑著就容易得病呢？

　廣東省中醫院針灸科陳全新教授說，老年人太悠閑非常容易得病。臨床上常發現，退休后兩三個月是疾病高發期，尤其是腦力勞動者。因為在職的時候，大腦不停轉動了幾十年，每天上班多少也有些運動。

　　退休后，一下子腦力、體力的運動量大大降低，身體一下子很難適應。必須要給神經系統有一個轉變過程。白領老人退休后不要立即給自己放長假、徹底休息，而要適度動腦、動手。

　　陳全新教授自己的經驗是：退休后仍然工作。每天早上6點起床，在陽臺鍛煉身體，8點開始上班，一直工作到12點。下午經常要審讀論文，晚上有時間就寫臨床總結，11點入睡。

　　循序漸進地減少工作量，少參加、不參加社會活動，但繼續出診，工作量力而行。有的老人退休之后突擊鍛煉身體，這是比較危險的。

運動一定要根據個體差異性和掌握量度，還要考慮自己的體質基礎和生活狀態。嘗試一項新的運動方式，不妨先練習十幾分鐘，如果感覺自己很累，重復幾天后仍然如此，則應減量。

      陳全新教授年輕時是運動高手，現在每天早上只做做操，活動關節。