如何做才能夠預防老年癡呆，是所有老年朋友們都很關心的事情，所以今天小編就為老年朋友們總結了一些對預防老年癡呆非常有用的小方法，希望有需要的老年朋友們一定要好好的看一看下文。

1、適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

2、避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

3、要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

4、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

5、避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

6、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

7、小心別跌倒。頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

距今為止引發老年癡呆的主要原因醫學界還未找到，所以想做好預防老年癡呆的事情。我們只能從注重生活中的一些細節中找經驗。