老年人很多的時候都感覺到自己的耳朵不好使。他跟其他的人說話時，經常的會重復反問，聽不懂，其他人在些什么？這就是因為老年人聽力不好造成的一種情況，大家需要注意老年人的聽力情況，那么，老年人如何才能保護好自己的聽力呢？

1、避噪音

如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應盡量減少噪音對聽力的干擾。

2、可經常按摩

老年人聽力減退，與內耳血液循環減弱也有一定的關系，而局部按摩可增加血液循環，也可保持聽力。按摩時可取翳風穴（耳垂后凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）早晚各進行一次，每次5～10分鐘。

3、戒挖耳

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環減弱，耳道內分泌物減少，產生干裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。科學的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內服維生素E、C和魚肝油，內耳發癢就可得到緩解。

4、謹慎用藥

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次過量，或者服用時間過長，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥治療。

耳聾食療方

1、枸杞粥

枸杞子15克，大米適量，煮粥服食。

2、豬腎煲黑豆

豬腎2枚，黑豆60克。共煲爛熟，調味佐膳服食。

3、狗肉煲黑豆

狗肉1斤，黑豆60克。共煲極爛，調味分服。

4、羊骨粟米粥

羊骨適量，粟米100克，陳皮5克，生姜3片。共煮粥，鹽調味服食。

5、豬腎粥

豬腎2枚，大米60克，蔥白適量。豬腎洗凈切塊與米合煮成粥，加入蔥白及調料服食。

6、羊腎杜仲湯

羊腎1枚，杜仲12克，補骨脂12克。羊腎洗凈切塊，杜仲、補骨脂用紗布包好，加水共煮熟，食肉飲湯。

平時大家需要注意老年人的身體保健，并且在日常生活中，要注意保健方法，平時大家需要注意多休息，而且要注意老年人的飲食，要注意自己的營養，希望更多的老年人，可以保護好自己的聽力，以免造成自己的聽力下降，影響到身體健康。