老年人如何擁有健康的牙齒
老年人的身體健康非常重要,大家需要注意老年人的身體調(diào)理,而且要注意口腔保健,很多的老年人會出現(xiàn)口腔疾病,為了能夠擁有健康的牙齒,大家需要注意養(yǎng)成良好的習慣,避免牙齦萎縮牙齒脫落,老年人如何擁有健康的牙齒?
1.避免磨損莫忽視
有些老年人認為牙越磨越結(jié)實,啃點硬東西沒關(guān)系。其實,若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴重,會造成牙齒向前移位或臉形改變,并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長期不當咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。
2.良好習慣是關(guān)鍵
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除,如嵌得很緊,也可用牙簽剔除;應定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生;要限制過甜飲食的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對堅果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導致牙缺損,牙松動。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒,以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
3.牙齒缺損及時補
據(jù)有關(guān)專家調(diào)查報告:“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失,而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。”無論什么原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失,由于破壞了牙列的完整性,會對身體健康帶來不同程度的影響。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),人的咀嚼活動有調(diào)節(jié)心腦血管流量的作用,牙齒缺失的老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多,食物尚未充分咀嚼和初步消化,囫圇吞下,易引起消化道疾病及加快鄰牙松動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能,并穩(wěn)定鄰近的牙齒。
4.小方法堅持有良效
(1)鼓腮漱口:每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動。這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
(2)按摩牙齦:用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。
(3)叩齒咽津:所謂叩齒法,就是將上下齒相叩撞,以達到刺激牙周組織,改善局部血液循環(huán),增強抗病能力的作用。
5.口腔疾病要早治
很多老人認為,牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象,防也無用,治也無益。其實,大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的,只要這些病得到預防和治療,就會延后脫落的年限。因此,老年人應及時治療口腔疾病。同時,根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律,老年人每半年進行一次口腔檢查。這樣,有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病。
6.體育鍛煉不可少
一般來說身體素質(zhì)差的人,往往容易發(fā)生齲齒,加強體育鍛煉可增強免疫功能,有助于牙齒保健。加強鍛煉,改正不良習慣:口腔是整個身體的一部分,全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此,老年人應堅持適當?shù)膽敉饣顒,保持樂觀的情緒,愉快的精神,均有利于增強老年人口腔的健康。
平時大家需要注意避免牙齒磨損,良好的生活習慣是關(guān)鍵,要注意及時的進行修補,平時大家需要注意合理進行保健,而且要注意科學飲食,避免造成身體受到影響,同時也要注意體育鍛煉,大家需要注意老年人口腔保健方法,這樣才能避免造成更多的危害。
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