已經(jīng)度過90華誕的程思遠(yuǎn)先生，現(xiàn)仍健碩地生活在北京東總布胡同的一個院子里。其近一個世紀(jì)的人生歷程很不平凡，兒時的磨難，年輕時多年的軍旅生涯，特殊的人生經(jīng)歷和生活環(huán)境，造就了他獨(dú)特的人生態(tài)度和結(jié)實的身板。
　　已經(jīng)度過90華誕的程思遠(yuǎn)先生，現(xiàn)仍健碩地生活在北京東總布胡同的一個院子里。其近一個世紀(jì)的人生歷程很不平凡，兒時的磨難，年輕時多年的軍旅生涯，特殊的人生經(jīng)歷和生活環(huán)境，造就了他獨(dú)特的人生態(tài)度和結(jié)實的身板。

　　一位海外記者曾用“四高”來概括對程思遠(yuǎn)的印象：年齡高而神氣朗;身材高而行動敏捷;聲音高而言辭準(zhǔn)確;職位高而平易近人。

　　有人問程老，健康長壽的奧秘何在?他說：“許多人一遇到挫折總是容易傷感，甚至消沉，我則不然，總是自尋安慰，一笑了之，百折不‘惱’，人就應(yīng)該有點精神氣，不被任何挫折所壓倒，勇敢而樂觀地面對一切，這就是最好的處世立命之道，也是最好的養(yǎng)生之道。”

　　程思遠(yuǎn)22歲時，因其聰明能干而擔(dān)任著名臺兒莊戰(zhàn)役的統(tǒng)帥，后被任國民黨代總統(tǒng)的李宗仁選中當(dāng)了秘書。1965后7月，程思遠(yuǎn)又做“導(dǎo)演”幫助旅居美國的李宗仁沖破層層阻力，毅然回國定居，成為當(dāng)時震驚世界的一起政治事件，而程思遠(yuǎn)也作為我國著名無黨派愛國人士而受國人尊敬，連毛澤東主席見到他時也這樣說：“久聞大名，如雷貫耳。”這樣一位非凡老人的日常生活又是如何的呢?

　　程老有很高雅的情趣與愛好。程老現(xiàn)在住在已作古的史良、錢昌照住過的深宅大院里，但家具等用品卻很簡單樸素，家中的裝飾以字畫和鮮花為主，書齋的四面墻除一面留用采光外其余全是書，書案上置放著許多做工精細(xì)的毛筆和印章，據(jù)說至今已出版的著作，如《李宗仁先生晚年》《白崇禧傳》《政海秘幸》《蔣李關(guān)系與中國》等，洋洋幾百萬字竟是他用狼毫以魏碑體書寫而成的。他說，每天他都要擠出時間來練毛筆字，既著了書，又練了丹田之氣，可消除疲勞、益智延壽。

　　保持有節(jié)制的有規(guī)律的生活，早睡早起，不暴食暴飲，不喝烈酒，這是程老的養(yǎng)生之道之一。他說，40年代在香港時，他和張國燾有過接觸，兩個人好玩紙牌，有時玩到深夜還不肯罷手。這時，有朋友勸程：“當(dāng)心玩物喪志!”自此他便“戒牌”，可見他有多強(qiáng)自制力!

　　程老是廣西人，平時愛吃肉和蝦，其次愛吃奶酪和銀耳，而素食和蔬菜吃得相對少一些，雖然這種飲食習(xí)慣不夠合理，但他卻用“少吃多動”加以彌補(bǔ)了。

　　游泳是程老最喜歡的運(yùn)動之一，他愛到寬廣的水域里去博水擊浪。他曾同毛主席一同游泳，毛主席夸他“游得不錯”!他說他最喜歡蛙泳，因為蛙泳在頭入水時的一吐一納，正好鍛煉了心肺功能，可以防止得心肺方面的疾病。

　　“動靜結(jié)合”又是程老的養(yǎng)生之道。每日，除了在院中慢跑外，他便呆在家中看報刊，他特別愛看《二十四史》《資治通鑒》等史書，他認(rèn)為，史書如鏡鑒，使人明智。他正是在史書鉤沉、現(xiàn)實磨礪中獲得了寬廣的胸懷，他笑道：書法寧心、史書安神。

　　樂觀而幽默更是程老的健身法寶。當(dāng)初，程老一家返回內(nèi)地生活后，香港的一家報紙造謠說，他因郁郁不得志而在廣州梅花林自殺斃命，當(dāng)這張標(biāo)為“已經(jīng)自殺斃命的林黛之父”的報紙落入程老夫人石泓女士手中時，他倆讀了不禁相顧失笑，為了讓海外朋友放心，他只好一一寫信告知朋友們：他在北京活得好好的，并未去見閻王!因為他長女林黛(原名程月如)是香港著名電影演員，所以當(dāng)不知他們關(guān)系的人得知林黛是他女兒時，對他就更注目了。為此，故交曹聚仁曾建議他說：“你的名片上應(yīng)該印上這么一行字‘林黛之父，石泓之夫，李宗仁之秘書長也。”于是，兩位老友開懷大笑，笑得如同兩個老頑童!

　　古代名人養(yǎng)生心得

　　我國有五千年的文明史，古人對于養(yǎng)生保健之道頗有研究，歷代名人大家亦有許多精辟觀點流傳于世。

　　“在邦無怨，在家無怨”

　　“不怨天，不尤人”——孔子

　　“心清必靜，無勞汝形，無搖汝精，乃可長生”

　　——莊子

　　“憂郁生疾，疾困乃死”——管仲

　　“情憂不在多，一夕能傷神”——孟郊

　　“養(yǎng)性之道莫久行久坐，久臥久聽，莫強(qiáng)飲食，莫大醉，莫大愁憂，莫大哀思，此所謂有中和，能中和者必壽也”——陶弘景

　　“自靜其心延壽命，無求于物長精神”“不以物喜，不以己悲”——白居易

　　“愁入心頭一寸熱，愁轉(zhuǎn)腸中腸九折”

　　——孔尚任

　　“吾身本無患，衛(wèi)養(yǎng)在得宜。一毫不加謹(jǐn)，百年所由滋”

　　“讀書有味身忘老，無詩三日卻增憂”

　　——陸游

　　“云談風(fēng)輕近午天，傍花墮柳過前川;對人不識余心樂，將謂偷閑學(xué)少年”——程顥

　　“結(jié)廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠(yuǎn)地自偏”——陶淵明

　　“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪;若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)”——無門禪師

　　“老行萬里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。總覺名山似名士，不蒙一見不甘休”——袁枚