姜昆忙，忙得每天都閑不住。沒(méi)想到談到健康與養(yǎng)生時(shí)他卻是口若懸河、滔滔不絕。姜昆說(shuō)，人到了一定年紀(jì)，就不約而同地關(guān)心起自己的健康來(lái)了。“小時(shí)候有天不怕地不怕的勁頭，一上歲數(shù)就找不到了。甭說(shuō)別的，就拿吃鐵蠶豆來(lái)說(shuō)吧，您什么時(shí)候看見(jiàn)六十歲的人，還拿牙磕鐵蠶豆，咬榛子、核桃硬皮，這實(shí)在是不懂事的小孩子干的事。”

　　黨的工作有“一個(gè)中心、兩個(gè)基本點(diǎn)”。而談及健康，姜昆也有自己的幾大綱領(lǐng)，即：一個(gè)中心、兩個(gè)基本點(diǎn)、三個(gè)忘記、四個(gè)“老”、五種心態(tài)。

　　“一二三四五” 健康常擁有

　　一個(gè)中心：以身體健康為中心。上了年紀(jì)，一定要注意身體。兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)。人不能太較真，尤其是上了年紀(jì)的人，更應(yīng)該開(kāi)明。這個(gè)世界應(yīng)該是屬于你的，卻可能沒(méi)你的份;不該屬于別人的，別人卻可能擁有。這時(shí)候，一定要糊涂一點(diǎn)。哈哈一樂(lè)，看開(kāi)了，比什么靈丹妙藥都有用。正所謂氣順生津，一順百順。而關(guān)于瀟灑，姜昆的看法是，“不是讓您由著性子‘尋找失去的青春’，耍花心，而是艱苦奮斗了一輩子，風(fēng)里雨里幾十年，到老了應(yīng)該講究生活質(zhì)量，散散步，外出旅游;剩菜剩飯別往冰箱里擱，能扔就扔。吃壞了肚子，花錢(qián)看病，圖什么?”

　　談及三個(gè)忘記，他說(shuō)，不能老想著自己多大歲數(shù)。人老了，自然有各種各樣的毛病，汽車(chē)跑了幾萬(wàn)公里還得經(jīng)常換零件，那是鋼鐵的，何況人是肉身呢。人一旦有病，也不能整天老想著，本來(lái)病不嚴(yán)重，也許老想著，反而病得更厲害了，有什么病都別往心里去。

　　“10歲的時(shí)候，和小伙伴打了一架，20歲想起來(lái)，是一場(chǎng)笑話;30歲與同事鬧別扭，40歲想起來(lái)，仍然是一場(chǎng)笑話;50歲的恩怨，60歲的沖突，也不會(huì)逾越這個(gè)規(guī)律。所以，忘記一切恩恩怨怨，心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一，就能充分享受人生。”姜昆對(duì)于恩怨的理解，也有他自己獨(dú)特的看法。

　　而四個(gè)“老”字則是：老窩，老伴兒，老友，老底兒。姜昆說(shuō)，人得有老窩，得有家。人住在飯店里好，可是時(shí)間一長(zhǎng)就想家，這很正常;在家里住的人老想飯店，這不正常。還有，人得有老伴兒。老了，就看得出老伴兒的重要。北京有句俗話：你要想一天不踏實(shí)就請(qǐng)人吃飯，你想一年不踏實(shí)就自己蓋房，你想一輩子不踏實(shí)就找個(gè)小老婆，前院燒完，后院燒，非把你燒死不可。除此之外，人得有老友，你高高在上，是你的朋友，你蒙難入獄還是你的朋友，鐵桿兒。另外，人還得給自己留點(diǎn)老底兒，兒女再有錢(qián)也是他們的，自己有點(diǎn)積蓄，心里踏實(shí)。

　　而五種生活態(tài)度就是：笑、俏、嘮、跳、掉。笑：樂(lè)觀，沒(méi)樂(lè)都得找樂(lè)。 俏：穿了一輩子中山服，到老了換換花衣服，穿球鞋，往年輕里打扮。嘮：和別人聊天，不能覺(jué)得自己老了，一天到晚老悶著。自己心里有事，通過(guò)聊天說(shuō)出來(lái)，聽(tīng)別人說(shuō)話，了解新鮮的信息，讓生活充滿情趣。跳：運(yùn)動(dòng)。一定得有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)伴隨自己，要上癮，要專心，日久天長(zhǎng)，效果不言而喻。掉：這條最重要，要掉價(jià)。“過(guò)去你是市長(zhǎng)書(shū)記，現(xiàn)在你不是了。看著你培養(yǎng)的年輕人坐在主席臺(tái)上，你坐在下面，心里一定要平衡。在家里也是一樣，過(guò)去是一家之主，凡事說(shuō)了算，現(xiàn)在多聽(tīng)聽(tīng)兒女的意見(jiàn)，他們比你強(qiáng)得多。掉價(jià)，掉到每天和孫子孫女一起玩，一起享受天倫之樂(lè)，掉到孫子輩兒的堆里，你就掉到家了。”

　　“沒(méi)心沒(méi)肺”拒絕勞心、累心

　　年輕時(shí)姜昆也愛(ài)運(yùn)動(dòng)，他與足球的故事，不是一下子就能描繪得清楚的。很久以前，他就創(chuàng)作過(guò)一段膾炙人口的相聲《姜球球》，表達(dá)了中國(guó)幾億球迷對(duì)中國(guó)足球的熱愛(ài)和期待。

　　“打小我就喜歡足球。那是上初中一年級(jí)時(shí)，我當(dāng)守門(mén)員，把爸爸剛給我配的眼鏡放在球門(mén)旁邊了，球踢完了，眼鏡沒(méi)了。那副眼鏡20多元，當(dāng)時(shí)頂爸爸半個(gè)月的工資。回家被狠狠地訓(xùn)了一頓。打那以后，我一上足球場(chǎng)就發(fā)怵，最后干脆‘掛靴’了。籃球，幾乎每天都打。可在學(xué)校里，甚至在班隊(duì)里自己都不夠資格，參加不上，后來(lái)到了建設(shè)兵團(tuán)，正正經(jīng)經(jīng)地參加了比賽。人家說(shuō)我投籃不準(zhǔn)，只能打后衛(wèi)，因?yàn)槲冶牡眯U高，搶球還行。以后，我打球總是搶到球就傳給別人去投籃。打乒乓球，記得上小學(xué)時(shí)會(huì)反手抽球，現(xiàn)在怎么也抽不上了……”姜昆談起自己的體育緣依然興趣濃厚。

　　姜昆坦言，希望足球能夠有一個(gè)突破，包括電影和相聲藝術(shù)也能夠有一個(gè)飛躍。

　　談到心態(tài)，他說(shuō)實(shí)際上它取決于一個(gè)人的生活態(tài)度。人肯定要有自己的追求，但我沒(méi)有過(guò)高的追求擱在腦袋里，有很多東西本來(lái)不屬于我的，它只是比較幸運(yùn)地落到了我的頭上。當(dāng)然，相聲說(shuō)得比較好，我承認(rèn)自己付出了努力，我當(dāng)初剛到說(shuō)唱團(tuán)才五年就當(dāng)了團(tuán)長(zhǎng)，郭全寶、李文華、馬季老師都是我的前輩，我管理人家，有的人可能心理不平衡，但我要有一種平衡。當(dāng)追求的東西沒(méi)有得到時(shí)，我也煩，但我并不鬧;而不屬于我的東西屬于我以后，那么我得好好想想為什么，這樣，人就平衡了。

　　姜昆認(rèn)為，外表精明往往是一種傻，外表憨厚也許是一種精明，我精明全在外邊，里頭傻。現(xiàn)代人越來(lái)越追求保健，而認(rèn)為“笑是最好的保健”。他說(shuō)，人有七情六欲，所謂“七情”就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其中惟獨(dú)“喜”無(wú)“心”，而且是張著“大嘴”，無(wú)“心”，即它不傷你的心，不費(fèi)你的心。人最怕的是動(dòng)心計(jì);最怕傷心，“心”在人的生活中是精神和身體結(jié)合的支柱，一種腦和身體的“力”的結(jié)合，所以“心”必須要養(yǎng)。別動(dòng)它，別老操心、累心。別動(dòng)“心”，就是“喜”，就是樂(lè)。一天到晚樂(lè)樂(lè)呵呵、沒(méi)心沒(méi)肺的，這種樂(lè)觀態(tài)度首先來(lái)自于你對(duì)生活的認(rèn)識(shí)。

　　“整天發(fā)愁憂患、勞心費(fèi)心操心的人對(duì)生活的態(tài)度不對(duì)，就應(yīng)該把他擱到宇宙上去，看一看人是什么，人是群小螞蟻。你站得高了，把人看小了，站在宏觀上看待生活，咱們大家都是蕓蕓眾生之一，每個(gè)人都過(guò)好自己的日子，干好自己的事情，這一輩子就行啦，你別較真。其次，還要養(yǎng)成一個(gè)會(huì)笑的習(xí)慣。”

　　“我目前已經(jīng)開(kāi)始注意健康問(wèn)題了。我是屬于不糟蹋、不耗費(fèi)自己精力的那種人，但是必須要忙的時(shí)候，我要真正投入進(jìn)去。過(guò)去我從來(lái)不吃保健品，不用化妝品。有人說(shuō)，一個(gè)人30歲以前是父母給的，30歲以后就需要注意起來(lái)。我現(xiàn)在都快60歲了，也存在這個(gè)問(wèn)題，所以我也關(guān)注了一些保健品，以及飲食問(wèn)題。”他笑著說(shuō)：“我以后會(huì)更注意自己的健康，請(qǐng)讀者朋友們、關(guān)心我的觀眾們放心，我會(huì)珍惜自己。因?yàn)槲乙呀?jīng)意識(shí)到健康的重要性，并正在向這方面努力!”