我們一直提醒老年朋友們要注意保護好自己的心理健康，那是因為心理健康與生理健康息息相關，那么，對于身處老年階段的朋友們來說，在自己的日常生活中需要利用哪些心理技巧更好的保護自己的身心健康呢？

老人養生要注重這些“情”

鞏固愛情

老人長壽同婚姻關系有密切聯系。俗話說少時夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽。愈是老年愈要珍惜、鞏固愛情。

增進友情

老年人切忌孤獨，千萬不能自我封閉。要聯系老朋友，結交新朋友，并力所能及地多為他人辦好事。邀上三五說得來的老友，結伴郊游，到大自然中去領受森林浴和山光水色的恩澤;或者與忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活興趣盎然。

注重世情

講究衣著的老人，比他們的實際年齡顯得年輕;走路要有精神，舉止干凈利落，不可拖拖拉拉;講究衛生，注重儀表，利于社交活動。不必化妝，真正的“化妝品”就是“情緒”。情緒好壞不僅影響臟器生理功能，而且直接影響皮膚變化。人遇到高興的事，有利于血液通暢，使人容光煥發;情緒低落，供應皮膚的血液驟減，人就畏首畏尾。

體驗老情

五百里內人尊老大，九十歲了心猶少年。”這是學者胡適給故鄉教師程本海的老祖父寫的一副壽聯，說出了老者的心聲，意境深遠。

愉悅心情

人老了要保持良好的心情，心胸開朗，逢事淡然處之，名利置之度外。發揮自己的特長和興趣，盡力培養自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養鳥，都是最佳選擇，沒有優劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。

堅持練情

要以動為綱，持之以恒�；顒右�量力而行，不可牽強，散步、打太極拳都是極好的活動項目。適度的運動能調節、改善機體的生理功能，增強抗病能力。

寄以聊情

老年人茶余飯后相聚，講古論今，談天說地，對溝通感情、娛樂身心，很有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活變得豐富多彩。人在聊天時需要腦、口、耳、眼并用，會起到活躍腦細胞的功效。

回歸童情

老年人保持一顆童心，常常和孫輩們一起做游戲、猜謎語、背唐詩、聊天說笑話，過得輕松愉快，生活充滿陽光。童心不老，樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長了生命過程。

排解悶情

人總有郁悶不快的時候，傾訴是種自我調節術。若能及時向信任的親朋好友傾訴，可以使自己受挫的心靈得到安撫與慰藉。“養生莫善寡欲，至樂無如讀書。”讀書，和世界上有智慧的人對話，縱有任何嚴重的悶情，都能化解，使之寬懷。寫作是一種健康的生活方式。當你感到有話說而無聽眾時，不妨就說給自己“聽”，使傾斜的心理天平恢復平衡。

心理的健康與否影響著我們的生理健康，即使我們身體上的疾病不斷，但只要我們能保持良好的心態，積極的面對和應對，生理的健康也能得到最好的改善。