老年人要怎么保持健康的心理？健康的心理對于老年人來說是非常重要的，老年人要想身體健康，不僅要身體健康還要心理健康，那么具體的老年人要怎么保持健康的心理呢？

1、保持樂觀精神、培養(yǎng)健康的心理

老年人對生活要充滿信心，盡量做到心胸開闊，無憂無慮，通過發(fā)揮自己知識、經驗、技能，智力上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。

2、善于擺脫煩惱、保持與世無爭的心態(tài)

面對生活的煩惱事泰然處之，不要將自己陷于郁悶狀態(tài)，而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對于外界名利之事要善于超脫，對家務事不要操勞過度，始終讓自己保持一個好心情。

3、拓展豐富多彩的生活空間

老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活安排得盡可能充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣即可舒展心靈又能珍惜時光、學習新知識使生活更有意義。

4、重視人際關系、加強心理交流

老年人既要注意聯系老朋友，又要善于結交新朋友，要經常和朋友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關心體貼，思想相互鼓勵幫助，在集體活動中和人際交往上相互取長補短、結為知己。

5、注意飲食營養(yǎng)、加強體育鍛煉

一個人擁有健康的身體是維護心理健康的前提和保證。而要擁有健康的身體就要注意飲食營養(yǎng)，加強體育鍛煉。平時多攝取優(yōu)質蛋白質，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。

以上為大家簡單的介紹了老年人要怎么保持健康的心理，還應選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、打拳、做操等，并注意經常堅持，持之以恒。