老年人經常抱怨對身體不好，生活中，有些老人總是不停地抱怨：抱怨孩子不懂事，抱怨家人不體諒自己，抱怨薪水太低、物價太貴，抱怨人生不如意……

抱怨就像一種慢性毒藥，不僅侵襲著抱怨者自己的身心健康，也危害著傾聽者的身心健康。為了健康幸福，我們要遠離抱怨。

抱怨讓父子形同陌路

家住漢口新華路的劉先生，今年72歲，退休前是國家干部，老伴也是公務員退休，兒子今年35歲，是名海歸博士。按理說，這一家人日子應該過得滋潤幸福。可誰知，說起現在的生活，劉先生和老伴竟老淚縱橫。

劉先生傷心地說，兒子5年前從美國回國后，沒有與家人聯系，還中斷了與家人的一切聯系方式。他們通過兒子同學輾轉知道兒子在漢工作，但也不知具體單位和聯系方式。“這一切，也怪老劉太愛抱怨嘮叨了。”劉先生的老伴說，從兒子上初中開始，劉先生幾乎每天不是抱怨孩子讀書不用功，就是抱怨單位同事。兒子即使出國留學了，劉先生也會通過QQ對兒子嘮叨抱怨。

“可能是我的抱怨讓兒子受不了。”劉先生后悔莫及地說，兒子“失聯”的5年里，自己高血壓、心臟病纏身，健康每況愈下。他們希望兒子能夠早日回家，說自己再也不會像原來那樣抱怨了。

抱怨傷心又傷身

有人認為，抱怨可以排解負面情緒，有利身心健康。但是事實恰恰相反。

余毅震教授介紹說，美國一項醫學研究表明，當一個人處于抱怨等負面情緒時，會分泌皮質醇激素，該激素長期過高時，不僅會干擾學習和記憶，還會降低免疫功能和骨骼密度，增加肥胖、高血壓、心臟病和糖尿病的風險。

余毅震教授說，負面情緒會形成惡性循環，不僅讓你更容易產生更多的負面情緒，還會讓你在日常生活中，更容易專注于負面事情。

抱怨讓傾聽者也受虐

“近朱者赤，近墨者黑”。抱怨不僅會傷害到抱怨者自己的身心健康，也會損害家人、朋友、同事等傾聽者的身心健康。

余毅震教授解釋說，當我們聽到某個人的抱怨時，大腦會嘗試去經歷那個人當下的情緒，觸發大腦中相同的神經突觸，從而出現相同的情緒，這就是同理心。因此，抱怨對說聽雙方的健康影響差不多。

對此現象，美國研究發泄的心理學家杰佛瑞·羅繪聲繪色地說：“抱怨就像在一個緊閉的電梯里，放了一個情緒上的屁。不僅臭著了自己，也熏到了他人。”

走出抱怨的泥淖

遠離抱怨，我們才能在自己生活的原點改變自我，發現一個全新的自己，從而改變自己的命運，收獲成功的喜悅和健康幸福的生活。如何遠離抱怨?余毅震教授給出了下面一些建議：

正視自己 為自己準確定位，在生活中演繹好自己的角色才是最美好的事情。

改變自我 每天都充滿笑容的自己，從而明白抱怨之外的世界更美好。

善于放下 你會感到沒有了煩惱，一時間，看透了得失，戰勝了自己，才懂得原來放下也是一種快樂。

學會吃虧 你會體會到原來自己不是孤獨的，才理解吃虧是福，吃虧是一種“快樂”的投資。

偶爾糊涂 你會感到“難得糊涂”的真諦，方懂得做人有時少一些計較，會多一份美麗。

學會包容 你會感到周圍充滿友善的目光，才會明白包容是金的道理。

遠離抱怨，我們才能給自己和身邊的人一個健康美麗的世界。