也許每個人都希望自己可以健康長壽，尤其是老人。老人在平時的日常生活當中，都有意識地鍛煉自己的身體，增強自己的體質，希望自己能在飲食當中和鍛煉當中來提高自己的體質，并且能夠健康長壽，那么我們今天需要介紹的是，老人長壽需要哪些準則?

老人長壽的七大準則

人的壽命跟基因有一定關系，但是除了基因外跟一些飲食、生活習慣也密不可分。據專家分析，一些長壽老人都有這些性格特征。

有自己的目標

美國斯坦福大學心理學家進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結果顯示，認真是長壽的一大標志。老人雖然上了年紀，在思考上不及年輕人，但是在生活中也得有自己的目標，如果每次目標都能順利完成，生活滿意度也會因此而提高。

多參加社交活動

現在的老年人大多子女不在身邊，所以他們會感到很孤獨，這對健康是極其不利的。平時可以多出去走動，參加社交活動，認識一些同齡的朋友，一起做一些感興趣的事，也能打發每天無聊的時間，有益長壽。

助人為樂更長壽

有研究稱，真心實意地幫助他人可以增壽4年，這種無私的幫助可以激發自笛體內的“護理行為系統”，進而降低壓力激素，促進“親密激素”等有益 身體恢復的激素分泌。

有點小擔心更長壽

據日本一份研究發現，有神經質的老人抑郁癥危險更大，但是適度的小擔心會讓人更加長壽。

不過度樂觀

德國埃爾朗根-紐倫堡大學一項4萬名人參與的研究發現，過度樂觀的人更可能做一些高危險行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，致死的風險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護，并鼓勵身邊人一起行動。

學會處理壓力

根據一些長壽老人的表述我們可以發現，46%的老人懂得如何處理壓力。他們會用運動、冥想、做喜歡做的事來緩解壓力。

不懼怕衰老

生老病死是人之常情，如果天天擔心自己的衰老反而會對健康有害。所以要看開衰老，不懼怕，這樣才能更長壽。

以上就是我們今天，給大家介紹的，老人長壽需要哪些準則?其實，人的壽命和基因有很大的關系，同時，也和飲食和生活習慣密切相關。那么，在平時的生活當中老人一定要注意自己的養生保健，在平時當中一定要有樂觀的心情，積極的面對自己的老年生活。