對(duì)于老年人的心理健康，是子女們最關(guān)心的問(wèn)題，但是生活中，有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)一些心理障礙，嚴(yán)重的影響到了身體健康，所以人到了一定年紀(jì)之后，會(huì)造成抵抗能力下降，心理健康非常重要平時(shí)大家需要注意提高心理健康的方法，如何有效提高老年人心理健康?

老年人如何保證心理健康？

1、豐富業(yè)余生活

老年人退休后，有大量的空閑時(shí)間，子女長(zhǎng)期在外如候鳥(niǎo)般在家與工作的地方遷移，老年人內(nèi)心難免會(huì)有些孤獨(dú)和無(wú)聊。老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書法、種花草、養(yǎng)禽鳥(niǎo)、讀書報(bào)、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時(shí)光，使生活變得更有意義、更精彩。

2、活到老，學(xué)到老

活到老學(xué)到老，而人的年齡有限，而知識(shí)領(lǐng)域無(wú)限。老年人學(xué)習(xí)看書學(xué)習(xí)，可以提高老人的記憶力，提高老人的思維能力，豐富老人的見(jiàn)識(shí)，有利于老人的心理健康。

3、保持樂(lè)觀情緒

老年人要對(duì)生活充滿信心，盡量做到心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀。

4、學(xué)會(huì)擺脫煩惱

生活既豐富多彩，同時(shí)也充滿坎坷和煩惱，人生本來(lái)如此。大風(fēng)大浪已經(jīng)經(jīng)過(guò)，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)，保持一份好心情。

5、家庭和社會(huì)關(guān)心

家庭和社會(huì)的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件，生病時(shí)需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。

6、加強(qiáng)人際交流

老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動(dòng)和人際交往中汲取生活營(yíng)養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

老年人的心理特點(diǎn)

1、情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動(dòng)，可為小事而大發(fā)脾氣，對(duì)周圍事物總感到看不慣，不稱心；有的還固執(zhí)己見(jiàn)，自以為是，倚老賣老；有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無(wú)情，凡事無(wú)動(dòng)于衷。

2、智力改變：記憶力常有減退，以近時(shí)記憶較明顯，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰(shuí)來(lái)看望過(guò)自己都會(huì)想不起來(lái)，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件，見(jiàn)到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和腦力不足，對(duì)空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計(jì)算能力也會(huì)緩慢遲鈍，容易出錯(cuò)，新的知識(shí)難以吸收。

3、性格改變：有的老人顯得嚕蘇，說(shuō)話多重復(fù)，過(guò)于小心謹(jǐn)慎，唯恐出錯(cuò)；有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個(gè)人衛(wèi)生；也有的變得幼稚，喜與孩子們?cè)谝黄穑�貪吃零食；或變得自私、貪婪，好占小便宜�?/p>

平時(shí)一定要注意老年人的說(shuō)話方式，鍛煉方式，要讓老年人經(jīng)常得外出鍛煉，平時(shí)也要注意他們的交流方法，避免出現(xiàn)心理障礙，帶來(lái)更多影響，并且在日常生活中，也要注意保健方式，一定要注意老年人的身體調(diào)理，全面的進(jìn)行保健，有效治療。