教會老人培養興趣愛好
在養生專科看來,人有興趣愛好非常好,尤其對老人來說,培養興趣愛好會有養生價值,可以養護老人的身體健康。那么,你知道老人該如何培養興趣愛好嗎?專家提示老人培養興趣愛好是有技巧的,每位老人可以根據自己感興趣的事,來培養適合自己的興趣愛好。
培養興趣愛好
如何培養興趣愛好
興趣和愛好對老年人來說更為重要,它既豐富生活內容,激發對生活的興趣,而且對大腦是種具有積極意義的休息。它能協調、平衡神經系統的活動,使神經系統更好地調節全身各個系統、器官的生理活動,對延緩衰老、預防老年癡呆都有積極的作用。凡長壽者多有興趣和愛好,他們通過這些興趣、愛好,使自己的心情愉悅,同時也調節內臟功能,促進新陳代謝,無形中給長壽創造了良好的條件。
老年人要身體健康,首先要有好心態,感到心情愉快。老年人情況各不相同,各自條件差異是客觀存在,為了自己的健康長壽,應根據自身情況與條件,從五個方面去“主動培養幸福感”。
首先心態要平衡,不要與別人攀比。如果要攀比,只能與條件差的比,千萬不要與條件好的比,這樣人的心態就會平衡,比上不足,比下有余,自我感覺就會很好。有的人由于缺乏修養,整天比來比去,牢騷滿腹,怨氣沖天,盡管生活條件并不差,卻總是感到不幸福,與社會格格不入,以致身心疲憊,甚至過早離開人世。
第二,要看到自己的長處。只要想到自己的長處,想想自己并不比別人差,心情就會好得多。許多沒有受過多少教育的農村老年人,對幸福的認識就特別現實:他們沒有退休金,生活條件比較艱辛,不怨天怨地,不左攀右比,只想到農村空氣新鮮,子女孝順,衣食不愁,與世無爭,也感到日子過得很幸福。
第三,拋棄一切煩惱。不愉快的人和事不要去想它,也不要談論它。加強自己思想修養,心胸寬闊,盡量控制自己的情緒,不斤斤計較,不苛求別人。快樂是一首歌,幸福是一條河。加強道德修養不僅能使老年人快樂、幸福,還可以提高老年人的生命質量,延年益壽。
第四,要經常想到過去使自己高興或值得驕傲的事。過去歲月的各種成績、功勞、榮譽,是我曾經為國家為人民作出的貢獻,應該感到光榮自豪和幸福。回憶快樂幸福,是一種感情,是一種心態,只要你自己心里快樂幸福,你就是快樂幸福的。
第五,培養和發揮自己的興趣和愛好。垂釣、書法、寫作、美術、電腦、唱歌,各種體育運動、各種文藝活動,可以根據自己的興趣愛好和條件,選擇一二。古往今來,凡健康長壽者都有高尚的業余興趣和愛好。他們通過豐富多彩的活動和興趣愛好,平衡大腦思維活動,調節內臟功能,促進新陳代謝,給健康長壽創造了良好的條件。
就算在農村,老年人打打撲克,下下象棋,也是一種樂趣。有些銀發老太太們坐在一起聊聊天,拉拉家常,也是一種健康心理活動。
對老人來說,培養興趣愛好是一種養生方法,每位老人都應該有一些適合自己的生活愛好。在老人培養興趣愛好的時候,小編要提示老人要量力而行,千萬不要操之過急。老人的興趣愛好有很多,例如跳舞、寫字、朗誦、唱歌等等,總有一種興趣愛好會適合你的哦。
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