老年人切不可“逞強”哪個人愿意面對衰老呢?但是，老去的那一天總會到來，也許如今的你扔保持著年輕的心，但身體卻力不從心，有時那種“不服老”的精神，反而會傷到自己。下面小編就介紹一下老年人做事不要“逞強”的原因!

近日，美國研究員通過研究發現，有約23%的老人不能夠對自己的活動能力做出準確的判斷，12%的老人雖然嘴上說不需要幫助，但在實際行動中，需要一定的輔助措施。有的老人雖然聲稱自己可以通過助行器或者拐杖行走，但他們其中48%的人不是需要有人陪同，就是完全無法自己行走。聲稱自己可以在別人的攙扶下行走的老人中，24%的人即便有他人陪同也無法正常行走。

很多老人由于高估了自己的行動能力導致意外受傷而送入急診室，但仍無法對自己做出準確的判斷。參加研究的米爾斯研究員指出，在急診室接受緊急外傷治療的老人，覺得自己可以用輔助工具行走，其實他們需要的是臥床休息，如果他們一個人走回家，很有可能再次跌倒受傷。

人的老化是人生必經的過程，也是一種自然現象。人到老年，精力肯定在減退，身體也在老化，這是誰都無法避免的。因此，老人們必須面對現實，正視自然規律。不用害怕自己出現衰老的現象，而是要樹立正確的觀念，努力去適應自己逐漸衰老的身體，并通過適當的調整來延緩衰老。

“老人服老是一種智慧，而不是認輸的行為，不要逞強，做一些力所不能及的事情，否則會導致身體傷害，影響晚年生活質量。”其實，“服老”的智慧就是教會老人面對現實，找到適合自己年齡段的生活方式，能讓老人活得更健康，達到長壽的目的。

對老人來說，散步是最理想、最方便的運動方式。現代醫學研究提示，健康的老人每天散步可遵循“355”原則，即每天散步30分鐘、每次5000米、每周5次。老人在外出散步時，一定要隨身攜帶“老人三寶”，即合腳的鞋子、小凳子和帽子。老人臥室宜靜宜簡，雜物不要太多，以免造成意外磕碰;家中的電話要通暢，可隨時與外界聯絡;浴室要鋪設防滑墊等設備，防意外跌倒。

以上就是老年人需積極面對衰老的原因，老人身體一天不如一天，如若還以年輕時的心態去做事，未必能收獲想要的效果，只會磨滅掉心中的自信與耐心!