現(xiàn)在大家都很關(guān)注老年人的健康，老人自己也希望身體能夠健健康康的，不過(guò)，想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，老人自己必須要了解一些保健的要點(diǎn)和技巧以及方法，專家指出老人保健事宜中心態(tài)是很重要的。

現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的“空巢老人”出現(xiàn)了孤獨(dú)、寂寞、焦慮甚至抑郁的心理，這對(duì)老人的健康是一個(gè)非常大的危害。特別是對(duì)于退休后無(wú)所事事，兒女又不在家，沒(méi)有興趣愛(ài)好、精神信仰的人情況更加嚴(yán)重。

現(xiàn)在講究幸福指數(shù)，一個(gè)人幸福指數(shù)的高低不取決于其金錢、住房、汽車等物質(zhì)方面的客觀享受，其實(shí)是取決于一個(gè)人的心態(tài)。心態(tài)第一，這是勿庸置疑的不爭(zhēng)事實(shí)。你的心態(tài)好了，自然會(huì)感到幸福。即使物質(zhì)環(huán)境差點(diǎn)、苦點(diǎn)，也是高興的。知足常樂(lè)是人類良好心態(tài)的具體表現(xiàn)。

臺(tái)灣知名作家林良先生說(shuō) “養(yǎng)生之道，在我認(rèn)為，就是保持心情的愉快，不要讓別人不愉快，也不要因?yàn)閯e人而自己不愉快。”

年齡大了，人衰老了，但人老心不老，不要老是想到自己不行了，心態(tài)一定要好。用歐洲著名醫(yī)學(xué)專家佐治·馬德斯博士的話來(lái)講 “忘記你的年齡，每天都是春天，抱著樂(lè)觀的態(tài)度熱愛(ài)生命，有利于長(zhǎng)壽。”

在醫(yī)學(xué)上，這樣的實(shí)例很多 兩個(gè)人患同一種惡性疾病，同一種癌癥，年齡相仿，體質(zhì)狀況也相近，但是兩個(gè)人的心態(tài)截然相反，一個(gè)樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)，不在乎，置生死于度外，積極配合醫(yī)生認(rèn)真醫(yī)治，深信自己能活下去;另一個(gè)消極悲觀，整日恐懼焦慮，害怕死亡的降臨，對(duì)各種治療均喪失信心。其結(jié)果，前者可活10年～20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，而后者則極可能在短短1～2年內(nèi)離開(kāi)人間。為什么有如此差異 心態(tài)不一樣。

在老年人的保健方面，為什么要特別強(qiáng)調(diào)心態(tài)第一呢?因?yàn)槔夏耆吮旧硗�往是多種疾病纏身的弱勢(shì)群體，特別容易產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞、抑郁、焦慮等不良心理狀況，因此，尤其需要加強(qiáng)心態(tài)第一的自我保健。

在順境中，心態(tài)可能不是大問(wèn)題，當(dāng)出現(xiàn)意想不到的逆境和困境時(shí)，就必須特別注重心態(tài)的保健 千萬(wàn)別垮下去。

作者近日遇見(jiàn)一名患者，在做了痔瘡切除手術(shù)后，因?yàn)檩斠撼霈F(xiàn)一些抗生素的輕微毒副作用，就自認(rèn)為 我已完了，一切都完了，頭昏的反應(yīng)被這位患者認(rèn)為是大難臨頭了，生命即將走到終點(diǎn)。如此脆弱的心態(tài)怎么能有健康的體魄?當(dāng)?shù)诙�天藥物的毒副作用消失以后，這位病人又開(kāi)始興奮了起來(lái)，覺(jué)得生活有點(diǎn)希望了。然而，當(dāng)?shù)谌�天又有點(diǎn)惡心想吐等胃腸不適時(shí)，他又陷入了絕望的境地。由此可見(jiàn)，保持良好的心態(tài)決非易事，首先要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。

附錄：境隨心轉(zhuǎn)，相由心生，相包括身體健康

身體是個(gè)物質(zhì)現(xiàn)象，也是隨著念頭轉(zhuǎn)，我們念頭純正，你就不容易衰老;如果每天想東想西，胡思亂想，人就很容易老化，思想愈單純愈好。工作的時(shí)候，我有很多好朋友，工作的時(shí)候很勤勞，他只想他的工作，這就比較單純，身體很健康，很好。到一退休了，我兩年沒(méi)有見(jiàn)面了，忽然見(jiàn)面，看到他好像老了二十年一樣。怎么會(huì)這個(gè)樣子?退休之后，他胡思亂想，十之八九都想過(guò)去的事情，過(guò)去處人、接物、辦事那些恩恩怨怨，想這個(gè)。還想現(xiàn)在年歲大了，沒(méi)用了，老了。你想老，馬上就老化;你想病，病就來(lái)了;病重了怕死，死亡也來(lái)了，他就這么個(gè)現(xiàn)象。

有很多人問(wèn)我：你為什么能保持這樣健康?我說(shuō)：因?yàn)槲覀冞@個(gè)行業(yè)沒(méi)有退休，天天就想一樁事情，想著經(jīng)教，想著這經(jīng)怎么講法，沒(méi)有改變，一生就這一行，就想這一樁事情，單純，一點(diǎn)都不復(fù)雜，這樣才能保持身體健康，保持當(dāng)然也有老化，不容易老化，道理在此地。這是佛經(jīng)上常講的，「境隨心轉(zhuǎn)，相由心生」，相包括身體健康。

良好的心態(tài)能讓老人的生活更幸福，同時(shí)這樣的心態(tài)對(duì)于老人日常的防治疾病也是很有幫助的，所以，不管我們遇到什么事情，希望老人可以及時(shí)調(diào)整心態(tài)，讓自己的健康更有保障。