我們都知道微笑是一件很好的事情，適當的微笑可以很好的幫助我們呢，但是其實一個老年人常常微笑的話可以幫助老人們延年益壽呢，下面就跟著小編來具體的看看呢。

冬季是自然界陰盛陽衰之季。老年人應該避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學安排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。另外，要保證有充足的睡眠。一般老年人應保持8-10小時的睡眠時間并應午睡，睡覺前不要過于興奮。

此外，人們為了御寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設施的使用，致使室內的空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內溫度同時，應注意保持室內整潔、空氣流通和濕度調節。

專家表示，老年人冬天要多曬太陽，這樣不僅能防治骨質疏松癥，而且還能減少老年人常發的精神抑郁癥。因此，在冬季，老年人莫貪戀居室，應盡量多到戶外曬曬太陽，并適當參加一些運動鍛煉，如晨練、跑步等，這有助于預防和減少老年抑郁癥的發生，也有益于老人骨質強壯，身體健康。

那么你是不是了解了呢，知道其實一個人微笑就是非常好的呢，只有在冬季更多的聊天才能幫助你更好的延年益壽呢，希望這些方法可以很好的幫助你呢。