我們都知道一個老人在生活中失眠率高是非常平常的，但是一個老人失眠率噶高到底是因為什么呢，下面就跟著小編來具體的看看吧，希望可以幫你改善老人失眠的情況了呢。

六成老人遭受失眠困擾

據中國睡眠研究會抽樣調查：我國成年人失眠發生率已達38.2%，其中老年人失眠發病率高達60%。這是由于神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由于老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。

老年人的臟腑器官都在進行著退化，因此就會引發多種疾病，而疾病自然會產生身體不適，就會擾亂睡眠。尤其是一些骨質疾病，常常痛得老人無法入睡。

人在睡覺時，臟腑就在修復，一旦出現失眠，臟腑就會一直處于工作中，無法進行修復，而連續的過勞工作，自然身體就會出現毛病。對于體弱的老人來說，治療失眠顯得更加重要。

想要解決失眠的問題，可以從床的風水、環境、床上用品等方面著手。

一、床也要看風水

床是人養精蓄銳的地方，床的擺位意味著你是否能正常入睡。雖然我們不用太過迷信風水學，但一些對健康有益的事，學習一下也未嘗不可。

1. 房門不能對廁所：廁所是臭氣、晦氣的產生之所，通常廁所還會很濕，房門對著廁所不僅會導致呼吸受阻，還會讓身體感染到濕氣。

2. 房門不能對著床：人在睡覺時，神經與與毛孔是處于放松與打開狀態，這時房門對到床，風會直接吹到身體，對受到風寒的部位會造成病變。

3. 鏡子不能對床：試想下，當我們晚上起床上廁所時，看到鏡子里蓬頭散發、又模糊不清的影像，非嚇掉半條命不可。

二、臥室環境也不可馬虎

白天宅在家，家里的衛生可以不注意，但是臥室的衛生關乎睡眠質量，一定不能馬虎。

1. 大面積的深色會刺激眼睛，不但會影響心情，也會導致無法睡個好覺，久而久之，身體亦會出現問題。所以臥室一定要保持溫和的顏色。

2. 臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質量。

3. 一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭過高或過低都會引起頸椎不舒服。

4. 當然臥室一定要干凈，不能有灰塵，否則人在睡眠時會吸入到肺部，引發肺部疾病。

也許這些方法就是比較好的呢，對于你來說，只有掌握了這些情況就可以很好地幫助你解決自己的失眠問題了呢，讓你可以更好的解決所有的問題呢。